大家好，我已经不在这里更新啦，更多自我提升，学习语言，成长阅读以及情感类文章可在豆瓣全部找到：艾莉森王 ，公众号：醒awake（❤️）<br>
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瑜伽体式之王—5个步骤学会头倒立感谢大家的喜欢与关注，我已经长久不在简书写作了，最新的自我提升、情感、读书等文章，有兴趣可以在豆瓣关注：艾莉森王，或是公众号：醒awake，有全文收录，很期待再遇见你❤️ 头...
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练瑜伽不要一味的开髋，加强髋部力量也很重要！练瑜伽，开髋，灵活髋部的练习很重要，因为一个灵活的髋部，不仅可以解锁各种高难度体式，而且身体的灵活性也会提高很多。所以，对于瑜伽老师来说，开髋是必做的功课。 但瑜伽最终需要达...
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9个动作循序渐进的练，瑜伽后弯其实很简单！练瑜伽，对人体筋膜解剖有所了解的伽人们可能知道，想要后弯做的好，整个身体前侧的打开都很重要，而不只是某个部位的打开。 那么，今天就给大家推荐9个动作，初学者循序渐进的练习，瑜...
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瑜伽后弯做不好？！身体前侧的打开很重要…
当瑜伽的后弯做不好，很多同学要么说自己腰硬，弯不了，要么说自己胸腔打不开，但是后弯不是弯腰，也不是打开胸腔，而是整个身体的前侧的打开，不仅包括胸腔，腹部躯干位置，还包括双腿。...
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零基础如何在21天解锁倒立体式今年四五月份的时候就开始跟着在西雅图的小美女老师Ofelia 学习瑜伽，早上的晨练断断续续坚持了三个21天，其实真正练习的天数很少，但是感悟还是有的，也做了笔记！说...
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来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。<br>迎着阳光，开怀大笑。
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习惯养成：如何培养每日做瑜伽的习惯我有一个练习了1637天的习惯：正念冥想练习[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY2NDgwMA==&mid=2652890225&...
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印度瑜伽考证学习记录…Rishikesh瑞诗凯诗，印度瑜伽发源地，一个三面环山风景秀丽，被印度圣河-恒河一分为二的小村庄。在这里一个月的素食生活，一个月有规律的生活作息，一个月的瑜伽学习，瘦了二十...
