清晨6点多起，洗漱、喝杯温开水、吃早餐、瑜伽拉伸身体、收拾房间，7点出门。忙碌有序，就是忘记了做镜子练习。 到馆做了20分钟冥想放松身体，缓解疲...

今日瑜伽体式分享：靠墙蹲 口令：找一面墙壁，双脚山式站立，脚跟距离墙壁1.5个脚掌的距离，整个背部靠在墙壁上，缓缓臀部向下坐，直到大腿与地面平行...

今日分享体式：舞蹈式 口令：山式站立，弯曲右膝，抬起右脚；右手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸。向前伸展左臂，与地面保持平行，掌心朝下（变体：瑜...

1、今天睡到自然醒，精神好多了，头脑也清晰了很多，感冒也好了（昨晚做了全身艾灸排湿排寒，幸好昨天去艾灸了，要不今天就得严重）。还是得休息好，如果...

上午发冷，感觉骨头都在痛，感冒的前奏，马上去做了次拔罐，舒服多了 梳理了社群分享的内容，这件事本来很早之前就应该做的，一直拖着不去动，今天整理出...

昨晚回来实在太累了，头痛的难受，洗漱下就睡了，日记今早写（看来得改变一下方式，发生了啥事当时记录下来，等到睡前就可以完成，不需要另外再花单独的时...

Day19 今天思考了下，每天的日记，记录了流水账，反正每天写，增加点瑜伽的专业知识吧，自己和自己对了下话，行，加，也复盘一下自己的专业知识 1...