2. 主食只吃粗杂粮才好，错！ 老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。 宁夏医科大学总医院营养科主任陈启众接受中国日报...

时下，不少人加入了养生的大潮，各种养生技巧层出不穷，今天就带大家看一下有史以来最实用的几个养生小常识。 睡醒需赖床：这个小常识是非常容易被人忽略...

3. 多喝粥才能养胃，错！ “胃不舒服？喝点粥养养吧！”这些话你信了吗？ 北京朝阳医院消化内科主任医师贾凯表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。...

2、早不酒，晚不茶。 3、冬吃萝卜，夏吃姜。 4 、睡前泡脚，胜吃补药。 5 、白天多动，晚上少梦。 6 、早睡早起，夜不蒙被。 7、一日三枣，...

2. 主食只吃粗杂粮才好，错！ 老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。 宁夏医科大学总医院营养科主任陈启众接受中国日报...

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1、慢吸快呼 “一切影响吸气的要素都是对身心健康和使用寿命导致负面信息影响。”你的吸气也会影响到人体的别的内分泌系统，例如血压、心跳、血液循环系...

重调达情志通常来说，秋天由于气候的原因，人的情绪就不太稳定，很容易烦躁或悲愁伤感，特别是身临秋风萧瑟深秋，花木凋零，常会在一些人心中引起苦闷与垂...

2. 主食只吃粗杂粮才好，错！ 老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。 宁夏医科大学总医院营养科主任陈启众接受中国日报...