我就是注意力（意识）本身。 灵魂就是注意力。 1、缺乏注意力 如果缺乏注意力，我们很难进行自我观察，总是被思绪、情绪和外界刺激分散注意力。我们不...

在自我观察中，很重要的一项练习叫做“找到自己”，即把自己定位于特定的时间和空间，定位于这个身体里，但同时知道自己不等同于这个身体，然后去管控这个...

一、焦虑症 1.概括：焦虑主要是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让人意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取...

自我观察的首要任务是尝试观察自己的内在运作机制，观察各个机能如何运作，感知每个机能运作时所需能量的不同品质。 1、“我就是一个灵魂” 常有人说：...

知人者智，自知者明。 老子《道德经》，第三十三章 了解自己，是人类的一种基础灵性教导，在觉醒的道路上，回归自己才是最有效的...