发简信
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读《长安的荔枝》，细品职场文化声明：原创首发，文责自负 一下午的时间把《长安的荔枝》看完了，这本书不厚也不大，也是我最近看得最快的一本书。 这本书作者是马伯庸，讲述的就是杜牧...
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觉察你的情绪在告诉你什么「愤怒」
愤怒在告诉你什么? 1.你的边界被侵犯了 2.某些事情需要改变 3.你的情感需求被忽视了 4.你的核心价值观受到了妥协 5.一个旧伤口需要愈合 ...
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觉察你的情绪在告诉你什么「悲伤」
悲伤在告诉你什么? 1.你正在经历失去 2.你需要时间来愈合 3.你对某些期待失去了希望 4.你感到孤立或未被理解 5.某些关系或事物需要改变 ...
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觉察你的情绪在告诉你什么「焦虑」
焦虑在告诉你什么： 1.你正面对不确定性 2.你感到超负荷或无法应对 3.你对未来有恐惧 4.你缺乏掌控感 5.你可能过度自我期许 6.你需要停...
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三种自体客体移情
镜像移情:需要理解和反映他们对于自己的体验，兴奋，觉知，失望，建立对咨询 师的强烈依恋。 理想化移情:当来访者把咨询师看成是完美出色的，通过TA...
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如果一个人的人格里面有自恋的特点
当一个人觉得自己是天才，而且特别愿意勤奋努力，让自己表现得更好一些的时候，往往是分离个体化，靠自己不靠别人，靠聪明不靠亲情，这是一种生存方式，以...
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情感托举和理性觉知
精神分析是人类认识自身的最高智慧，就像上帝充满智慧一样，看清人在想什么。 精神分析大概分两部分 一个是情感的对接，在情感上你有愿望需要，有些情感...
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《认知觉醒》｜ 暂停几秒，激活元认知能力我们刚出生的时候，理智脑还没有完全发育，所以行为也完全是由天生的本能左右，而随着不断地成长，大脑的前额皮质开始发育，理智脑开始慢慢增强，它主要表...
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《认知觉醒》｜ 捕捉感知力周岭在《认知觉醒》中说：顶级的成长竟然是凭感觉，这个感觉就是觉察潜意识发出来的信息，细细觉察一下，好像还真是！ 之所以说感性表述为潜意识，潜意识...