是的，体重没变、体脂变低。说你的身体结构发生了改变！肌肉含量增多了（结实了）。 还有就是同样体重不同身材的原因在于同重量的肌肉体积，比脂肪小三分...

单单每天跑步肯定能瘦，但是瘦下来的身材是没有线条的身材。可以参考2016年里约奥运会马拉松冠军埃鲁德·基普乔格的身材。 跑步瘦下来为什么会这样？...

著名的自重健身大神Frank Medrano他就是无器械健身。 这是他的身材。 其实无器械健身的难度要远远难于器械。感兴趣的看一下大神的训练动作...

​共享单车在我们的身边随处可见，骑行共享单车是很好的有氧运动。而且还不伤害膝盖。 但是你知道有氧运动心率必须达标才有更好的减脂效果吗？ 下边我们...

健身对一个人的颜值影响有多大？永远不要低估“健身对容貌的改变”，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角健身后会上扬，双眼皮会变大，五官...

维密天使的翘臀是女人渴望自己拥有、男人更渴望拥有这样翘臀的女人。身材平庸的你，想不想拥有维密天使一样的翘臀？想不像时时刻刻的抓住男人的眼球？想不...

清华大学李稻葵说了：有体育特长的人更容易获得成功。 标注；清华大学经济管理学院经济学讲席教授，清华大学苏世民书院原院长 ， 博士生导师，长江学者...

​水是人体的重要组成部分，它作为关键的营养物质却经常被忽视。它是体内多种化学成分传送的途径，而且身体中基础营养物中发生的各种生化反应都是以水为媒...