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  • 2019-12-16

    【书籍】 《读懂一本书:樊登读书法》 【标题】 用读书点亮生活 【字数】587 【正文】 0.1读书点亮生活 读书点亮我的生活,前段时间工作环境...

  • 2019-07-08

    打卡书籍:《你的生命有什么可能》 字数: 题目:掌控自己的人生 1.怎样才能过快乐而且有成效的一生?文中给的建议是:兴趣、能力、价值观、由这三方...

  • 2019-04-12

    【阅读章节】《疯传》第三章情绪 【本文字数】570 【本文标题】负面情绪的危害 最近一位朋友从西宁回到成都找工作,暂时与我同住,选择工作的领域是...

  • 【Day2减肥打卡】

    2019.04.07减肥复盘 早餐:一个鸡蛋、半截黄瓜、50g红薯。 午餐:小份猪脚饭(吃了一点泡菜) 晚餐:白肉、莴笋、蛋炒饭。 今日饮食不合...

  • 【Day1减肥打卡】平时少吃点

    今日运动:腹肌塑造进阶20分钟 感悟:1.做运动时候让朋友帮忙指导动作,比之前动作标准很多。 2.动作标准后运动起来有点累,内心发出:我为什么平...

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    【易轻减脂营】1月19日复盘

    一、饮食: 早餐: 没有按照要求吃,吃了一个饼,因为没有来得及在家做早饭,公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后悔与忏悔。 午餐: 中午快餐,...

  • 【易轻减脂营】1月19日复盘

    饮食: 早餐: 没有按照要求吃,吃了一个饼,因为没有来得及在家做早饭,公司附件没有其他早餐。吃了之后心里只有后悔与忏悔。 午餐: 中午快餐,玉米...

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    【易轻减脂营】1月17日复盘

    今日复盘总结: 一、饮食 早中晚有认真搭配,晚餐食量有点超标,需要严格控制量。 二、运动 1.在上午的时候跳绳1200下,全身有发热出汗感觉。 ...

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    【易轻减脂营】1月16日复盘

    今日成都的天气很暖和,在暖和冬日中度过美好时光,对我今日减肥做一个小小的复盘。 饮食: 早餐:10:30 食材:红薯三块、西兰花、水煮蛋、一小节...

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让自己变得更好,是解决一切问题的关键