养生 1. 上午晒太阳有利于健康：晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。 2.起床不宜马上...

木行人：大麦益气补肝阴 饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。 药膳...

顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季...

饭后慢慢走 中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。 但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再...

养生小知识 1记住：睡觉是养生的第一要素。睡觉的时间应该是晚二十一点~早三点。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没...

现在的人们生活压力很大，难免会有一些焦虑烦闷不好的一些情绪。 那么我们要如何去缓解它呢 我们可以试着从生活里做出一些改变！ 我们就说一些饮食上的...