9月开学后，刚刚安顿下来的陪读生活，随着同安新冠疫情的爆发，感觉进入混乱的一天。 9月13日凌晨，家长Q群里收到通知：明天校门封...

吴芸霏《MBSR 正念减压疗法》训练营#第二周学习心得 训练营开课已二周了，由于开学原因，各种忙碌各种状况，自己的情绪还还没能控制好、调...

吴芸霏巜MBSR 正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》 1、静坐或静观练习中重要的是，过程中还能觉察自己的想法与感受，同时觉察自己与它们...

1、要做什么才能让自己更“圆满”呢？ 答：人本来就是圆满、完整的，只需提醒自己让我们连接到内在的大心，让我们与自己见树又见林的圆满之心连接。 2...

第五周好书共读#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营 好书共读： 本周《正念疗愈力》共读章节第二部分第4章：静坐——滋养同在的领域 请大家边阅读边...

1、呼吸很简单，每个人都会，为什么正念还非常强调训练观呼吸？ 答：呼吸是身体最基本的律动，在静观练习时是格外充沛的专注对象，因为它直接关乎我们的...