2018年3月1日—3月31日 前记:1月底的复训课,让我在2月份慢慢过渡,到了3月大概是线上和线上人生的分界点吧,也是个自我学习月,恨不得把想...
阅读时间:75分钟(边阅读边输出导图) 佐藤传 著 赵明敏 译 阅读笔记: 为什么要读:因为之前养成好好的写日记习惯却因为更新格式没弄好就不愿意...
本周温馨时刻及点滴成果 3月第一周 3.5-3.11 一、健康 1.早睡早起 :早起7天,早睡24点前睡5天,23:30前睡2天。原因:泰国旅游...
方式:慢跑5公里+臀部训练+冥想10分钟 这个月健身第五次,感觉肚子的肉肉减少了 微紧致,做一件事如果只是为了坚持而坚持的效果不会很好,我以前不...
未来有多远,远至一生。 很多人都说平常太忙了没有时间做自己喜欢的事情,其实并不是没有时间,而是不善于用时间。 也有朋友说,我真的太拖...
过去了的收获和遗憾就让它过去,预盼好未来 ,整装出发。 2017年1月 我怀着满腔热情迎来了我的2017,心里暗想着这将是不...
秋后养好肺,冬来不生病! 中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺。秋...
书名:《TED演讲的秘密》 原作名:How To Deliver A TED Talk 作者:[美]杰瑞米·多诺万 出版社:中国人民大学出版社 ...
瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。启发来自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的...