一、运动防护每日知识点 髋关节疼痛很常见，令很多人苦恼，这些康复锻炼方法您可以尝试下。 除了膝关节，髋关节疼痛可能是最常见的关节疼痛了，尤其是那...

一、运动防护每日知识点 膝盖韧带扭伤 股四头肌是膝盖关节的稳定器。在膝盖关节处的韧带受损后，强壮的股四头肌会起到非常重要的作用。当膝盖韧带受损时...

一、运动防护每日知识点 现代人因为生活、工作方式的改变，颈椎、腰椎等经常会出现劳损，出现酸痛胀麻等感觉和症状，以下这3个运动康复方式就最适合大家...

一、运动防护每日知识点 糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，中老年人糖尿病多为胰岛素抵抗不足造成的2型糖尿病，合理运动可以改善胰岛素的生物学功能...

一、运动防护每日知识点 骨盆后倾了怎么办？ 平躺在硬的平面上，用手去感受腰后与地面，如果没有约半个拳头高的间隙，就很可能存在骨盆后倾。骨盆后倾是...

一、运动防护每日知识点 系统产后恢复后，通过锻炼推荐六个核心训练 产后的前两个月腹部锻炼是关键，针对一大块腹部锻炼很有效果，同时增强整个身体中部...

一、运动防护每日知识点 近期疫情形势愈发严峻，在办公室或居家办公时，由于长期坐在办公桌前，缺少了适当的运动，造成很多部位疼痛，比如说颈肩痛，腰痛...

一、运动防护每日知识点 膝关节十字韧带重建在膝关节手术里还是比较常见的，尤其是前交叉韧带（简称：“前叉”）。 前叉的功能主要是伸膝到极限时保护关...

一、运动防护每日知识点 下面几个方法是回到地面后的航天员在康复过程中经常用到的，也可以运用在我们的日常生活中。 1．部分称重运动： 使用支撑物步...