【欣赏与自省】 1、今天早晨8点要讲营养早课，6点晨起完成5公里基础跑，7点跑完，利用半小时做完拉伸。回去赶紧准备要讲的内容，《保肝护肝，健康一...

【欣赏与自省】 1、本周9点在杭州参加一个课程学习，地铁要1个半小时。没有完成晨跑，继续6点前晨起完成1堂早课，地铁上完成1堂健康早课。要让自己...

【欣赏与自省】 1、这周时间安排的满满当当，会议要赶在9点前到达，晚上要到10点多，晨起运动和写日记的节奏也要临时做调整。晨起6点多完成3公里基...

【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成5公里基础跑。在公园里一起晨跑老大哥带着跑了大圈，发现了一条新的路线，一圈一公里。有一个觉察，虽然都在河边...

【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成10公里基础跑。经历了昨天的台风，今天天气显得格外晴朗。正好今天周未，难得有这么好的天气，在公司完成10公...

【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成早课及晨跑、朗读。今天有台风过境，早晨下着雨，正好在雨中走走。看着密密麻麻的雨点掉入河中，犹如人不断闪现的...

【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成早课及晨跑、朗读。今早有个重要的分享会，提早结束晨跑，吃完早餐赶到目的地。早晨的时间还是挺宝贵的，如果能把...

【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，今早突然迷了一阵，直接开始禅修，竟然忘记早课，直到后半段才想起来。借着这个事有个觉察，每天正常进行的事情都会迷...