如果你最近觉得心情不好，那一定是你没有好好吃饭，如果你想心情好起来，先从好好吃饭开始，You are what you eat. 酸奶是个好东东，但超市里卖的，大部分都是含了...
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自制无糖酸奶3步搞定，无添加，老酸奶般的浓稠好味
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口感绵密的芝士紫薯三明治，奶香味十足
吐司是快手早餐里最常用的食材之一 今天来个吐司变身 做个芝士紫薯三明治。 Vlog先来一个： 1）紫薯洗净去皮切小块上锅蒸熟，然后加入少量炼乳和牛奶压成泥状 2）取两片吐司，...
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无需加油的电饭锅版酱香鸡腿，好吃又下饭
今天和大家分享一个电饭锅美食—酱香鸡腿， 无油无烟只需坐等出炉。 做法如下： 鸡腿洗净，表面划几刀，姜蒜切末。将鸡腿丢入电饭锅，倒适量料酒和酱油，撒入姜蒜末，用手抓几下，倒入...
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清甜营养的猪骨高汤伊面，吃在口里，暖在胃里
煮一锅高汤， 早餐用来下面条吃， 是营养快手早餐的不错选择， 今天就来做这么一碗面。 这是前一晚煮好的猪骨汤（没加调料），今天早晨直接从冰箱里拿出来就可以用上了。 高汤连同猪...
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网红芝士紫薯饼，咬一口芝士绵绵，甜蜜融化入心
今天要尝试个网红芝士榴莲饼的改版， 又是一次手抓饼和紫薯的结合。 芝士紫薯饼 老惯例，先做紫薯馅。紫薯去皮洗净切小块，入蒸锅蒸熟，然后用勺子压成泥状，加入炼乳，再搅拌搅拌。如...
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清爽开胃的清汤面，还有水煮蛋的最嫩做法
有时候 胃口是个淘气的小精灵 在被喂食太多油腻东西后 只想绝食解压解解腻 这时候来碗这个面 绝对是上上之选 今天要做的 就是传说中的清汤面。 清汤面的做法 所需食材：面（随意...
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暖胃减脂早餐，当阿拉斯加的鳕鱼蹦到我的盘子里
秋意渐浓 早晨醒来 就想喝点热乎乎的 暖胃暖身又暖心 于是就有了今天的 南瓜小米粥。 南瓜小米粥 南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜具有清热解毒的功效，小米补中益气，富含多种...
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咬一口嘎嘣脆的紫薯卷，还有减肥神器油煮菜
今天的早餐继续玩转手抓饼 还有它的搭档紫薯君 手抓饼+X（各种馅） 可以说是万能组合 今天来写个卷卷法。 今日早餐Vlog： 手抓饼版紫薯酥+油菜蘑菇+牛奶 手抓饼版紫薯酥之...
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小长假后的小清新早餐，芦笋水波蛋搭配炼乳红薯泥
从今天开始， 每天都会在文章末尾更新我的饮食管理小贴士， 仅供大家参考噢~ 我自己试了感觉很有效果。 小长假后的开工第一天， 早餐不能少~~~ 芦笋水波蛋+炼乳红薯泥+牛奶 ...
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浪漫甜蜜的烤布蕾，简单又高大上的法式下午茶甜点
最想去的一个欧洲国家就是法国 不只因为那里是时尚之都 更因为在那个浪漫又充满艺术感的地方 有好多馋死人的甜点 今天就选当中一个做法比较简单的来尝试 #假装我在法国吃法式甜点#...
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下午茶必备，粤式双皮奶的简单做法，小白秒get
今天做道粤式甜品—双皮奶 据说，双皮奶（顺德）始创于清朝末期，是顺德当地一位农民在做早餐时，不小心在水牛奶里翻了个花样，无意中调出民间美食“双皮奶”，并流传至今。看来美食源自...