今天听了这本书《可爱的诅咒》的书，这个诅咒是对讨好型人格也叫圣女型人格的诅咒，讨好型人格直总是把别人的需求凌驾于自己的需求以上。它的成因源于童年...

每当沉默和孤独排山倒海而来，我就和波莉说说话。波莉是我的盆栽，是我童年里唯一幸存的活物，一路跟随我待过各式各样的寄养家庭。事实上,我就像波莉一样...

（1）个人化，认为坏事的发生都是自己的错； （2）普遍性，认为消极事件会影响到生活的方方面面； （3）持久性，认为事件的残余效应将永远存在。以上...

今早比昨晚上迟了几分钟起床，起床了的时候，拿着手机看了时间5:40分，再接着看了钉钉，发现了有几个红色字已偷期，心里想是不是我昨晚上看了直播没有...

3.29晚上，晚上平心静气：今晩直播很认真听完，然后等儿子放学回来，跟儿子聊一聊，儿子回来了说妈妈语文老师说我语文进步了，很好，每天进步一点点，...

平心静气:今天是集训第一天5:30分起床，把自已要做的事，准备好，调整好坐姿，开始平心静，闭上眼睛，深呼吸，放松自已，植入信念我爱我自已，认同我...