豪睿妈

李教练帮我做了一次解除情绪的教练，先回忆情绪的画面，做肌肉测试，然后开始，当我闭上眼睛，全身放松，注意力集中在身体，察觉身体的异样，李教练说会有一种紧张，别扭的感觉在，我察觉...

豪睿妈

放下手机，陪伴家人和孩子，在新家小区参观，看两个孩子热热闹闹玩耍，我感到幸福，快乐，希望，舒适，

豪睿妈

冲突，豪爸连续两晚晚回家 期待，我想让他回家陪我们 因为这样，孩子们会有安全感，我可以轻松些，都能早睡，豪爸身体健康，家庭和睦，第二天可以早起，我和他有时间沟通，我不害怕，我...

豪睿妈

好几天的觉察日记未写，一并补上 周一，晚饭后等豪哥洗碗，我在看着睿弟顺手玩手机，爷爷在楼下等不及上来带有情绪，豪爸孝顺老人因此朝我发火，责怪我玩手机不快点，事实是我们在等豪哥...

豪睿妈

因为五一爷爷回长北，在我最需要帮助的时候离开，过了五一又回来，我心里一直有过不去的坎，今天见面说话总是带着情绪，觉察，帮助，感恩，有多少爷爷奶奶会全心全意帮助媳妇带孩子呢，而...

豪睿妈

上午健身，半个月没锻炼，跑步时很难坚持，想到了教练，尝试调整呼吸，回到自己，排空头脑，眼睛看跑步机仪表中间，不再看闪烁的时间，排除干扰，把注意力集中在呼吸上，奇迹发生，感受到...

豪睿妈

晨起睿睿就开始哭闹，吃饭喝奶都不开心，摸摸后脖颈，微微有些发热，像个树懒一样挂在身上，怎么都不下来，小脑袋依偎在肩膀上，着实心疼，给了奶瓶喝水，才不到半小时，哇哇大吐，看此情...

豪睿妈

从早上睁开眼睛就开始一天的忙碌，没有片刻的自我时间，让我很是焦虑，弟弟一定要自己吃饭，撒的身上到处是，哭闹的不知道要什么，哥哥在耳边不停的问问题，各种声音交杂，那一刻我很奔溃...