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    每天十分钟,3个瑜伽体式助你远离腰椎疾病

    瑜伽理疗方面的知识,之前小筑也分享过一些,今天专门针对腰椎的问题,来做一次梳理。 作为程序员出身的我,见过太多腰椎有各种问题的人了,症状严重的年纪轻轻就腰椎间盘突出了,症状轻...

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    等着别人爱,不如自己爱自己

    等着别人爱,不如自己爱自己 01 昊是我大学的一个室友。 他和那些在大学中闪闪发光的人不一样,没有背景,没有特长,不高,不帅,甚至连一颗积极向上的心都没有。 他说,他上大学就...

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    轻松健康的减肥,我的11条有效清单

    既然是轻松健康,也就意味着不是用极端不当的减肥法,比如不吃主食以水果代餐,比如超出身体能量的剧烈运动,比如吃减肥药,甚至还用有催吐,抽脂这样的方式来减肥。 也没有定一个很严格...

  • 我生活中的50个小习惯

    计划、时间管理类 1、碎片清单记录日常杂务 好记性不如烂笔头,买一个手掌大小的线圈本随身携带,记录工作中随时出现的待办事项、生活中转瞬即逝的小灵感、小目标、体验和感受,字不要...