叫我赫赫

1学习时专心致志25分钟，再看手机，期间远离网络 2.心理不自信时不逃避，开始做就对了 3.目标合理规划，可实现的。避免无效工作。

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对于拖延症有了更深的认识，以前总是完成不了目标却不知道是什么原因。 原来是信心不足会产生畏惧心理 害怕失败，所以用拖延来保护自己 注意力分散，总是被小事打断 ...

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1.身体健康有活力 2.心态更自信 3.身材好 有曲线

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现状:目前的运动现状是经常出差，作息不规律，室外活动比较受限，饮食也无法控制。所以体重一直也没有太大的下降。我的目标是也一直不是瘦，希望有健康和好线条。 解决办法:每天早上起...

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1.想要健康的身体 2.想要阳光自信的状态 3.想要年轻的皮肤状态和好身材

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关于运动 我见过爱运动的爷爷比同龄人年轻太多的状态，不光是年轻，爱运动的人貌似要更自信，更热爱生活，如果想皮肤紧实想更加阳光正能量就每天做一些让身体美好的事情。 坚持本身比坚...

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计划:这周的计划更清晰，简洁。一开始喜欢制定很多计划，但是总是完不成，有一种挫败感，这周要事优先吃青蛙的原则，一天就三个目标，循序渐进的再增加 习惯:这周严格践行早睡早起 健...

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10点定闹钟复盘 写第二天计划 躺下准备睡觉 打开蜗牛睡眠

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1.晨间日记 2瑜伽晨间唤醒 3阅读1-2个番茄

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@天山_9c8b 好的 加油

一周作息规划

因为总是出差，作息不规律 一般情况下会 5:30-6:00钟起床 洗漱 做瑜伽 晨间日记 时间允许会看1-2个番茄的书 7:30化妆 8:00吃早饭去上班 不培训的时候时...

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@天山_9c8b 嗯嗯 时间稍微宽松一点 谢谢天山营长

目前现状 应对办法

目前会有大把的零散时间被浪费了，总是想起什么事就去做，一会又想起那件事又去做，经常是一天下来了大事没做多少。 早上起来还是迷糊的状态，有些不知道做什么，对于前一天...

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目前会有大把的零散时间被浪费了，总是想起什么事就去做，一会又想起那件事又去做，经常是一天下来了大事没做多少。 早上起来还是迷糊的状态，有些不知道做什么，对于前一天...

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因为总是出差，作息不规律 一般情况下会 5:30-6:00钟起床 洗漱 做瑜伽 晨间日记 时间允许会看1-2个番茄的书 7:30化妆 8:00吃早饭去上班 不培训的时候时...

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小雅老师的声音很好听，甜甜的 今天讲的是关于早睡早起的方式方法。自己很庆幸的一点是早起，从小就习惯早起的我已经成了生物钟，所以早起并不痛苦，一般6点左右就会自动醒来。 但是一...

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听音频:思维精进 1.决定你人生走向的是表面上你一切动作背后的操纵者:思维方式 有时我们不知觉做出的行为模式，惯性的条件反射，其实是我们思维在操控着，这个思维就形成了我们的命...

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在这两年的时间里，我几乎每天早上都6点醒来，以前是醒来后在床上看碟片或听录音，最近一个月我改成了6点钟起床。 坚持每天6点起床，就比别人多了1—2个小时的学习时间，一年下来，...

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主业社会名片，副业才是财富。

Fighting_girl 评论自毕业一年，我们都是月入过万的女孩！