你为什么会陷入焦虑？ 1 几句题外话 先跟大家说几句题外话。 之前有一周多没怎么写新文章，一来是学习进度压力大，精力有限；二来因为我迷茫了，不知怎么写了。现在各大媒体、平台对...
发简信
IP属地：新疆
-
你为什么会陷入焦虑？
-
我不想当第一，我只想做回我自己（二）
我不想当第一，我只想做回我自己（二） 大概是去年年初，也可能是前年年底，加拿大大鹅羽绒服开始流行起来。满大街上、地铁里、写字楼里随处可见身穿黑色大鹅羽绒服的年轻人。当时有个女...
-
我不想当第一，我只想做回我自己（一）我不想当第一，我只想做回我自己（一） “尽管这个世界并没有明目张胆地恐吓我们，但现代生活的速度、节奏以及它带给我们的干扰绝不亚于一场精神攻击，只是我们很难认识到这一点。有时生...
-
-
最好用的情绪管理方法是......有仇当场报!最好用的情绪管理方法是......有仇当场报! （一个没压住，写了3000多字，阅读时间估计得7-8分钟了。您受累~ ） 1 时不时有焦友跟我吐槽自己在人际交往方面的困扰，比...
-
成长的路得慢慢走--怎样重建自我掌控感？
成长的路得慢慢走--怎样重建自我掌控感？ 1 身在帝都，被最近这次新发地局部爆发的疫情搞的很凌乱。本来以为孩子们开学了，一切也回归了正常，没想到突如其来的局部疫情又让世界陷入...
-
想为人际困扰松绑？先看看这个想为人际困扰松绑？先看看这个吧~ 1 前天那篇《焦虑症痊愈是什么感觉？（续）》受到很多焦友的欢迎和鼓励，令人意外又惊喜。 白开水尝起来没啥味道，但它能解渴就是好的，对吧各位~...
-
焦虑症痊愈是什么感觉？（续）
焦虑症痊愈是什么感觉？（续） 前一篇文章主要跟大家聊了聊焦虑症痊愈后身体上会有什么感觉，以及自我觉察、调节能力的习得等。您可以阅读原文了解详情。 就在这篇文章推送不久以后，我...
-
焦虑症痊愈是什么感觉？
焦虑症痊愈是什么感觉？ 记得我感觉快要痊愈的时候向已经痊愈的朋友问过这个问题，但是回答很让我失望。他们告诉我，“当你不再老想着是不是痊愈的时候，你就痊愈了。”这话我是认同的。...
-
摆地摊，就卖这些东西--焦虑症康复锦囊（二）如果我去摆地摊，就卖这些东西（二） 锦囊3- 重拾你喜欢做的事。 根据我自己的体会， 发病初期体力精力严重不足，每天被各种症状困扰，是没有能量重拾兴趣爱好的。所以处在焦虑症初...
-
如果我去摆地摊，就卖这些东西---焦虑症康复的锦囊（一）如果我去摆地摊，就卖这些东西---焦虑症康复的锦囊（一） 1 昨天傍晚，儿子比平时早很多回家，我们在等电梯的时候正巧碰上了。就在我诧异他怎么这么早就回家了，儿子先开口说：“妈...
-
8个迹象，表明你属于高敏感人群8个迹象，表明你属于高敏感人群 先请大家看一个英文原版，中英文字幕的科普视频-“8个迹象，表明你属于高敏感人群”。 无法上传视频,请微信关注公众号仙朵拉心理能量站观看视频 内...
-
迎六一，童年回忆杀来一波---关于焦虑症心理冲突产生的自我剖析迎六一，童年回忆杀来一波---------- 关于焦虑症心理冲突产生的自我剖析 明天就是六一儿童节了！为了庆祝这个喜大普奔的节日，咱们先来一波形散神不散的童年回忆如何~ 1 ...
-
我焦虑症康复后的三个心得我焦虑症康复后的三个心得 这篇本来想和大家随便聊聊天的，结果写完发现又写了这么多，还分出来123了。无语凝噎，写的刹不住车了~（往下看就明白我说的啥意思了） 1 理性v.s....
-
焦虑症患者最有效的放松训练之“渐进式放松法”放松训练之“渐进式放松法” 1 放松是需要学习的 在之前的《认识惊恐障碍》这篇文章里，介绍了一些应对焦虑症的方法，其中包括“放松训练”。 心理学的认知行为主义这个流派认为，我...
-
焦虑症康复需要先搞清这件事焦虑症康复需要先搞清这件事 1 “这就是神经系统的感冒。” 昨天晚上我在知乎看到了这样一个问题“我要求得了抑郁症的儿子上进是否过分？” 回答问题时我反问了这样一个问题，“如果...
-
焦虑症康复需要培养的个人思维焦虑症康复需要培养的个人思维 1 好多焦虑症患者苦恼于症状的反复和状态的时好时坏。“刚才还好好的！刚吃没几口饭就觉得又不行了！”，“我怎么还不好？为什么又开始反复？”，“好难...
-
从心理学角度分析翼装爱好者的心态从心理学角度分析翼装爱好者的心态 1 这几天，各大媒体平台几乎都被翼装飞行女孩安安的新闻刷屏了。 有人说安安是仰望星空的人，值得我们敬佩；有的人冷嘲热讽，说什么富...
-
-
认知行为疗法之日记法(焦虑症康复）
认知行为疗法之日记法(焦虑症康复) 1 在《认识惊恐障碍》这篇文章里（加上一篇的链接），我跟大家介绍了几种常见的应对急性焦虑证发作方法。其中，被认为最有效的一种方法是“认知行...