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今天的督导课，有幸看到一年前的自己。 那样青涩懵懂的状态，第一次做澄心体验，却是如此驾轻就熟。 原来真的是我们自身就会，却忘记了如何使用。 现在的自己虽然学会了技术方法，却也...

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今天上午原本预约的咨询临时取消了。 原本打算复习课程，结果也有一些看不进去。 后来慢慢进入状态，又开始看一会儿书。 觉得自己对于学习的动力果然削弱好多。 最近需要慢慢收收心了...

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上午课程自己开始能跟上进度了。 对新的知识点理解还需要更多的时间，但已经开始有了入门的感觉。 下午提前预习了视力课，打好基础，下周去上地面课心里也有底。 晚上还是决定不去团练...

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今天回来上班，和同事聊了聊前两天陪父母一起旅行的趣闻。 同事听了乐乐呵呵地说，你真幸福啊！父母身体都好，还能这样开开心心地去旅游，父母给了那么多情绪价值！ 透过同事的视角，也...

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11.4 爸妈来了一场说走就走的旅游，我提前两天才做完方案。 下午从火车站接到他们，就赶去中山公园看银杏，出来直接去天安门广场看降旗仪式。 老爸近距离看天安门，开心的合不拢嘴...

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11.4 连续督导了六次，感觉自己也慢慢开始明白咨询的结构，比起之前自己要么按教科书步骤来，过于僵硬死板，要么就是按自己咨询的感觉来，没了章法，现在的自己开始清晰地看到咨询的...

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《人生没什么不可放下：弘一法师的人生智慧》 宋默 106个笔记 前言 就好比我们手里拿了太多的东西，如果不懂得放下，就会越来越重，而如果遇到更喜欢的东西，却发现已经腾不出手来...

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11.01 不知不觉已经进入11月了。 今天的咨询着实感到有些棘手和紧张，也真的看到，如果一个人陷入自己思维的困境里，真的很难走出来。 不由得让我反思，自己这样成长进步是否真...

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今天无意间发现自己内在的焦虑愈发严重了。 起因是，同事发现我的头皮屑特别严重。 以为我是洗发水不合适。 结果，听到我的出现如此状况的原因，竟然是情绪和睡眠不佳。 大家开玩笑，...

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今天的咨询都向后推迟了。 也就难得给自己休息了一天。 昨天体能之后，全身报复性酸痛！甚至连穿衣服，都显得十分吃力。 晚上去超市买了一些吃的，等着和爸妈一起出门的时候吃。 追着...

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因为下午有事，把原本下午的咨询提前到上午，连续两个人的咨询，如此密度确实有些大了。 尤其是在第二场咨询中，自己明显觉察到专注力不够，偶尔会走神。 当自己发现的时候，用正念的方...

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今天是第五次督导，也让自己越来越清晰地看到成长的路径了。 从事心理咨询工作，确实没有捷径可以走，但是，却又有明确的路径——向内探索自我，对自己越熟悉，越能对自己表达关爱，就越...

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今天上午督导课，感觉这样的小班课比较适合自己目前的状态，还可以听得进去。 而平时的大课，吸收起来确实容易卡住。 下午没有什么事情，干脆跑去香山公园。 确实到了香山赏景的旺季，...

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今天上午的课程，因为种种原因，自己还是不太能进入状态。 现在感受到自己前段时间学习得太多，让自己都觉得有点吃不消了。 带着这种消化不良的感受，学习的时候会觉得吃力，容易走神，...

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今天如往常一样约了学习伙伴做澄心练习，将自己这一段时间的困惑作为议题带入，看到了自己也觉得挺震撼的画面！ 在扎根的过程中，我也慢慢看清这次澄心练习和日常生活的链接，也感受到了...

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补 10.21 周一告诉同事自己写的文稿发表了。上午督导，下午咨询，并开始着手自己拿认证的材料。 10.22 周二开启全天咨询的忙碌模式。 10.23 周三依然咨询全天，而且...

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补 10.19 周六 原本打算去香山，结果被地图上红得发紫的路况彻底劝退了。 于是，决定去门诊看看电影，消磨一下时间。 然后，真是彻底被公交车上塞满的人整奔溃了！ 唉……不明...

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补 10.15 在连续督导三次之后，感觉自己做咨询的时候更能沉住气了。这一天，又是三个咨询。 10.16 新闻稿写完了，期待着能发表。 10.17 上午去八大处灵光寺瞻礼祈福...