郑忠清

日期：2018.11.26 学员姓名：郑清 体式名称：单腿站立伸展式1 问题：膝盖没有伸直，双肩没在一条直线上，胸腔没有展开 体式名称：单腿站立伸展式11 问题：腿没有伸直，...

郑忠清

日期：2018.11.24 学员姓名：郑清 体式名称：单腿祛风式 问题：前额触碰不到膝盖，胸腔上提不够，腹部也没收紧，大腿下压也不够 体式名称：双腿祛风式 问题：前额触碰不到...

郑忠清

日期：2018.11.21 学员姓名：郑清 体式名称：骆驼式 问题：胸腔上提不够，肩胛内收还应加强，腹部没有收紧，大腿前侧的肌肉拉伸不够 体式：扣首式 问题：含胸弓背不够，腹...

郑忠清

日期：2018.11.20 学员姓名：郑清 体式名称：门闩式 问题：腹部没有收紧，髋向右收一点，肩胛内收不够，胸腔打开也不够，腿没有伸直 体式名称：四肢支撑式 问题：肩胛没有...

郑忠清

日期：2018.11.19 学员姓名：郑清 体式名称：四角板凳式 问题：腹部没有收紧，后脑勺，背，臀没有在一条直线上 体式名称：猫伸展式 问题：胸腔上提不够，弓背时背部弓得不...

郑忠清

2018.11.16 学员姓名：郑清 体式：圣哲玛里奇1式 问题：胸腔展开不够，肩胛没内收，腹部也没收紧，膝盖窝没有伸直 体式名称：半英雄前屈伸展式 问题：腹部内收不够，背部...

郑忠清

2018.11.15 学员姓名：郑清 体式名称：牛面式 问题：双膝没有对齐，腹部没收紧，手指交握困难， 总结：髋关节打开不够，多练习牛面式，坐角式，束角式，腹部没收紧，肩胛打...

郑忠清

2018.11.13 学员姓名：郑清 体式：斜板式 问题：腿没有伸直，腹部没有收紧，肩后背没有平 体式名称：侧板式 问题：双臂没有在一条直线上，腹部内收不够，双腿没有伸直 体...

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2018.11.13 学员姓名：郑清 体式名称：手杖式 问题：腹部内收不够，大腿伸直不够 体式名称：手杖式手臂上举式 问题：手臂没有伸直，腿伸直不够 体式名称：单腿头碰膝式 ...

郑忠清

日期：2018.11.12 学员姓名：郑清 体式：鸟王式 问题：双手不能贴合，脚不能缠绕在小腿后侧，不能保持稳定 体式：加强侧伸展式 问题：背部没有平行，前腿没伸直，腹部内收...

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日期：2018.11.8 学员姓名：郑清 体式：半月式 A r d h a C h a n d r a s a n a 问题：后腿上台不够 体式：战士三式 V i r a ...

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日期：2018.11.7 学员姓名：郑清 体式：战士一式 问题：双臂没平行，髋部不中正，小腿没有垂直，后腿没有伸直 体式名称：侧角转动式 问题：双手没有抵住胸骨，胸腔转动不够...

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日期：2018.11.6 学员姓名：郑清 体式名称：骑马式 问题：后腿没有伸直，前腿大小腿没有垂直，大腿应平行地面 体式名称：雷电坐（金刚坐） Vajrasana 问题： 体...

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日期：2018.11.5 学员姓名：郑清 体式：双角式 Prasarita Padottanasana 问题：背没有伸直，肋骨内收不够 体式：战士二式 Virabhadras...

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日期：2018.11.02 学员姓名：郑清 体式：树式 V r k s a s a n a 问题：手臂没伸直，腹部没收紧，髋外展不够 体式：幻椅式 U t k a t a ...

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2018.11.1 学员姓名：郑清 体式：幻椅式 Utkatasana 问题：大小腿没有呈直角，腹部没有内收，大臂没有贴耳 总结：增加腿部力量，多练习山式，摩天式，增加肩...