非暴力沟通的第一要素是区分观察与评论。我们要清楚的观察有哪些所见、所闻和所触正影响着我们幸福,而不夹杂任何评论。在非暴力沟通中,当我们想要清晰且诚恳的向他人表达我们的...
非暴力沟通的第一要素是区分观察与评论。我们要清楚的观察有哪些所见、所闻和所触正影响着我们幸福,而不夹杂任何评论。在非暴力沟通中,当我们想要清晰且诚恳的向他人表达我们的...
评判的另一种形式是做比较“比较”的心态是如何暗中对我们产生作用的,如果真的想让自己的生活变得悲惨,就去学着与他人做比较。 一旦我们开始比较,就会感到郁闷。比较...
“道德评判”是梳理生命的语言其中的一种。当他人的行为与我们的价值观不符,我们便认为这个人是错的或是恶的。 指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析都是评判的形式...
非暴力沟通,帮助我们与他人和自己建立连结,使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。他指引我们通过注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这4个要素来重新构建表达和聆听的方式。 ...
要达到让双方都能发自内心的相互给予,我们需将注意力聚焦在4个方面,他们是非暴力沟通模式的4个要素。首先我们观察实际上发生了什么,不论他人的言行是否有益于我们,我们只是去...
我相信由衷的相互给予是我们天性所乐见的,是什么赋予我们力量,使我们在最恶劣的情况下依然与天性中的善相连?我一直在探究到底是什么因素能让我们保有善意,后来我发现了一种具...
在人生的长河中,我们都是匆匆过客,沿途遇见无数风景,也邂逅了形形色色的人。有的,如同璀璨星辰,照亮了彼此的一段旅程;而有的,却像夜空中划过的流星,短暂而美丽,最终消失在茫茫人...
在繁忙的都市生活中,人们常常被各种声音所包围,无论是喧嚣的街头巷尾,还是繁忙的工作环境,我们都在寻找一种宁静的避风港。在这样的背景下,“与其找一个人陪你聊天,不如找一个人陪你...
曾经在知乎上刷到过一个帖子“作为90后,你什么时候开始觉得不再年轻了”,当时这个标题真把我给震惊了,因为我是已经年过50的70后啊,走在马路边,有时还自我感觉,顾盼生姿,岁月...
单位里有了一个调出的名额,平时关系相当不错的两个同事之间出现了激烈的竞争,谁也没有相让的意思。 这也难怪,谁都为自己的前途考虑,而好的机会总是稀缺,这次让了之后不知下次机会要...
不要让孩子孤军奋斗完成所有的过程。在过程中、在最后时,帮忙“看”(检视)他们做的事(比如,写的信),或是他们如果有时想对谁的说话,可以用“角色扮演”的方式预演一次,。...
量尺问句看起来很简单(因为连儿童都喜欢“打分数”),还可以通过这样的问句将抽象概念转为具体的问话。量尺问句的另一个好处是可以帮助孩子澄清状态。量尺问句也具有自我察觉、...
关系问句是通过询问孩子对于重要他人,对孩子来说重要的人的观点,来参与孩子对他人世界问题改变看法的一种技巧。关系问句可以丰富、修正与落实孩子的目标或解决方法,他重视孩子...
当我们太过焦虑紧张时,就没有办法清楚的看见问题本身,也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的,因此更提升了焦虑值,所以若在面对孩子所叙述的问题时...
因应问句常在孩子陷入“谷底”,(也就是能量低的时候),却还能维持一些功能时使用。通过使用应用问句可以让孩子看见自己的能力所在,因此在使用因应问句时要尽量问孩子:你是怎么...
对于孩子我们要保持“未知的态度”,也就是我们不预测对方的想法,尊重孩子主观的世界。 每个人的逻辑都不太一样,一般我们尤其是大人的逻辑都是:就是很重要才要怎么做。...
例外问句是SFBT的三大架构之一,是一种很重要的谈话方向。SFBT的基本假设之一就是凡事都有例外。例外的思考原则会让我们区分“问题发生时”,“问题较少发生时”以及“问题...