发简信
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青少年训练茁壮成长的底层逻辑随着青少年身体素质的逐年下滑，国家积极通过提高体考成绩比重，反向调控青少年运动情况，的确，青少年身体健康发展，有迫在眉睫的需求，所以青少年体适能训练如雨后春笋般，遍布神州大地...
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记不住抄书却悟出……专业书籍，看着很容易走神，读起来很慢，需要时间认真去理解，往往一天就看几页。今天看书，瞥到许久没打开的字帖，突然，咦，怎么不抄书来记呢！？还顺便练了字！ 第一个学习的标点“、...
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教练评估会员身体功能的底层逻辑接着上一篇的文章，来说说教练的评估底层逻辑，其实思路特别简单，就看会员身体的两方面，关节功能和核心稳定能力。 （一）关节功能 展开来说，要说关节功能，首先说一下关节，关节是骨...
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身体训练框架，论该从何开始疫情在家，每天早上10:00网课不停，公司各类培训，如孕产训练注意事项，个体化训练进退阶安排，青少年训练原理……每天增加一点思考，为以后的工作添砖加瓦。 今天就训练框架，展开...
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看不懂电视剧红楼梦，看原著来凑从小就知道红楼梦经典，却只看过87版电视剧的经典片段，知道演员和一些演员的逸事，就此而已。 这次难得长时间在家，兴起看红楼梦的想法，实际上是以这个方式陪陪家人，更应该说我想家...
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注册简书1936天，疫情下重拾写作1936天前，2017年7月26日，我注册了简书，每周更新一篇文章，转眼5年多了，最后一篇文章停留在2020年5月7日，感谢过去每周的努力。 近日疫情又一次袭来重...
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停更太久，现在才来回复，谢谢你的喜欢☺
小腹平坦的深层呼吸具体方法
大家好，我是普拉提教练小泥巴，今天给大家接着讲讲让小腹平坦的呼吸具体方法： 呼吸，说简单一点，就是把空气吸入体内，为身体提供氧气，再吐出二氧化碳，注意“体内”两个字，具...
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周国平谈《悲剧的诞生》
大家是不是一样，偶尔会思考人生的意义，苦恼于生命的意义，偶然听到周国平谈《悲剧的人生》，这本尼采的第一本书，谈到几个点打动到我： 1.尼采说生活就像一个女人，怎么样的女人呢？...
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天天称体重有助于减肥吗？称体重，一个小小的行为，对我们减肥有帮助吗？为什么？具体怎么操作？ Q1:天天称体重对减肥有帮助吗？A1:有呀，知己知彼百战百胜嘛(o^^o) Q2.为什么有帮助呢？A2:每...
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一个女人的自救人生，从面对内心的伤痛开始记得去年夏天，晚上十点多，我正在看电视，忽然听到有人按门铃。 奇怪，这么晚了，会是谁呢？我有点疑惑地站起身拿起了听筒。 一听，原来是闺蜜丽丽，感觉她的声音有点沙哑，好象不太开...
