最近有缘接触了阿斯汤加瑜伽，深深感受到瑜伽必须慢下来。只上了七节一级序列的基础课，简单的体式反复练，正确练，不知不觉就感受到力量增强了，...

林清玄，在《人生最美是清欢》中写道： 以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。 近来发生了一些事，越发印证了...

参加007的写作，已经到32篇，热情也从一开始的40度降到了36度，仅仅维持了人体应有的温度。长期坚持做好一件事，真的不易。今天分享经典美...

根据宁辰熙老师课程整理： 由于颈椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在第七节颈椎和第一节胸椎部位形成一个转折点。造成该处...

到一个新单位好几个月了，听说单位食堂伙食挺好的，一直没有去，一天中午被女儿抛弃了，决定试试单位的午餐。 十二点的铃声准时开饭了，跟...

在自己最焦虑的时候遇上阴瑜伽，从而深深爱上了她。从练习到分享，越来越发现真正上好一节阴瑜伽不容易。尤其是面对一群老会员，身体层面的引导容易...

从瑜伽导师班毕业开始上大课，已经有三年了。白天上班，晚上每星期上三节大课。一直很满意自己白天和晚上的两个角色。 认真上好每一节课，...

几年都没有把站立前屈练好，今天找了些文章，还是有所收获的。记录下来。下面我们就看看怎样精进你的站立前屈。 1. 调整脚的承重。当你从...

大腿前侧一直是我的难点，看到一篇如何拉伸前侧的的文章，分享出来，也希望自己练起来。 瑜伽练习中，因为大腿后侧紧会直接限制比如前屈、...