风起时1210

早上7点15，我来到了操场上，7点18我开始慢跑两公里热身。2公里用时13分46秒，平均配速是6分48秒。热身结束后，我绕着跑道走了一会，等心率恢复到100以下。7点...

假壳鱼

1. 哪些情况下我应该选择低心率训练法？ 说你有氧能力差，并不是说你跑的不好或不快，你全马可能能跑245，但有氧能力依然还是很差（这意味着也许你有全马215或更快的潜力，且你...