今天吃了一些辣椒炒肉和半截玉米，几颗冬枣，走了一万一千多步，感觉良好，只是这两天的睡眠质量不理想，需要调整睡眠时间。 今天也不知道应该画些什么，...

今天吃了一块牛肉和一个苹果、一节玉米，还有几颗冬枣，走了一万四千多步。总体而言，记录到今天，我已经适应的这样的生活方式，不如最开始那般难以忍受诱...

今天吃了玉米，运动了大约半个小时的时间，一天都过得很快，没有很饥饿的感觉。接下来的计划是出去散步，可能还会有慢跑，看着自己身体一天天的改变，似乎...

由于身体原因，今天只喝了180ml 牛奶，没有感到不适或者饥饿，心情也十分愉快。相应地，今天也没有运动，但是准备等会出去散步，呼吸新鲜空气。...

今天共吃了两个煎蛋和一个粽子，然后就吃不下东西了，与这些食物相伴随的是一个小时左右的减肥操＋一个小时左右的慢跑。而今天的心情也是格外的轻松、...

晚上吃了近三天以来的一顿饭，吃了很多肉和蔬菜，还有一包饼干和山楂片，应该算是正常的一顿饭，只是对我来说，这顿饭吃的还是多了。于是大晚上的开始散步...

今天喝了200ml 娃哈哈，吃了几颗坚果，未感觉到饥饿与不适。猛然间发现，我已经开始享受这样的过程了，与之前的煎熬、焦虑情绪相比，今天心情顺...