秋水寒

牛奶及乳制品含有丰富的优质蛋白，而且富含脂类、多种维生素及钙等矿物质，是最普及、方便的营养品之一。 可以尝试以下方法来减轻或避免饮奶后的不适： 首先，可以少量多次饮奶，多数缺...

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1、可以选择比较清淡的餐馆，尽量在点菜或夹菜时选择清淡少油无糖的菜肴； 2、对于油较多的菜，可以备一份米饭过滤掉菜油（或者用汤），能减少大部分的油脂摄入； 3、瘦肉放心食用，...

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老年人运动量减少，肠道蠕动慢，容易诱发便秘。如果发生便秘，以下几点能够帮助缓解症状： ①多喝水或新鲜果汁，每天大于 2000ml； ②摄取高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚...

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世界上很多研究都发现，深海鱼油对肿瘤有抑制作用，这个作用使得我们现在对肿瘤患者进行营养支持的时候，添加的营养脂肪中，富含ω-3鱼油的脂肪酸食物都要作为常规添加物。这是为什么呢...

秋水寒

1）流行病学调查发现，从天然果蔬等食物中摄入较多的维生素Ｃ，能够减少癌症、心脏病、白内障等多种慢病的危险。多吃鲜枣、猕猴桃、橙子、柚子、橘子、柠檬等VC水果。 2）经常食用裙...

秋水寒

蛋白质除了从食物中补充外，还可以从蛋白粉中摄取。 目前市售蛋白粉主要是以大豆分离蛋白为主要成分的大豆蛋白粉和以乳清蛋白为主要成分的乳清蛋白粉。 大豆分离蛋白是从大豆中提取的大...

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嗓子很疼，咽唾液和咳嗽的时候，撕心裂肺的那种，感觉五脏六腑都要从喉咙里挤出来，方寸之地，无效被扩张，被撕裂开，无法形容。 头也疼，很热，很胀，很迷糊那种。 脚很凉，从膝盖以下...

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没有核酸，没做抗原，但是我知道，自己阳了，所有的症状都对的上！发热，咽痛，流泪，主支气管火燎燎的疼，后背疼，双脚冰凉，怎么弄都不热乎！各个关节都冒风，有没有同感的？ 不介意自...

秋水寒

最近很多文章里，突然出现了一个词——医务人员有序感染，有序转阴复工。避免因为同时转阳而引起人力不足。 作为一名有二十几年工龄的医务工作者，从来不知道行业内定位已经精准到如此细...