发简信
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我的一次自由书写此时此刻，我真不知道该写些什么！其实我一直是很期待这样的自由书写的，不知道为什么，现在拿起笔又不知道写啥了。那我就写一写我刚才观花冥想的感受吧。...
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我们一起去完成——自我疗愈的作业
如果你想改善人际关系，促进更好的沟通，那就可以完成以下作业: 1、每天、每周对他（她）说一句新的肯定的话。 2、每周给他（她）买一件不超过十元的...
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你有独立出活的能力吗？
最近有幸拜读了Scalers的一篇文章《独立出活儿的能力是职场进步的关键因素》，读过之后就去觉察自己:我能独立出活吗？我在我的职场里有进...
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对于成长的思考
这么多年以来，我一直自称自己是“走在成长路上的人”。但最近学习的一本书上对于成长的描述，开始让我重新审视自己的所谓成长！ 成长是...
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揉腹学习笔记:
脾胃是后天之本，气血生化之源！ 脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的功能对于维持身体健康起着非常关键的作用。 第一：推腹揉腹，日常增强脾胃运化能...
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禅坐学习笔记:禅坐之前可以先做一下身体拉伸。 如果身体拉伸拉不开，有抽筋，可以按摩阳陵泉穴。阳陵泉穴位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉，先左后右，各...
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站桩学习笔记:
养元桩: 元和礼:左掌右拳，挡在胸前。 元和:元气满满，天地人和。 左手为阳，右手为阴。 中医讲气血循环:左升右降。 养养生，练练功: 站桩:...
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写给年末岁尾的自己
如果2023年是一本书，你将书写什么内容？ 如果2023年是一首诗，你将用什么句子来描述呢？ 如果2023年是一句话，你将写下什么话呢？ 如果2...
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自我养育练习（读书摘抄）
环境: 安静，光线适宜的环境中。 状态:端坐，保持清醒，不感到疲倦，两个自我（内在小孩/内在父母）带着有意识的专注参与 要求: 1、尽量安排在...