240 发简信
龙行天下WH
IP属地：河南
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    龙行天下WH
    我的一次自由书写

    此时此刻，我真不知道该写些什么！其实我一直是很期待这样的自由书写的，不知道为什么，现在拿起笔又不知道写啥了。那我就写一写我刚才观花冥想的感受吧。 这朵花儿最吸引我的有两个地方...

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    龙行天下WH
    我们一起去完成——自我疗愈的作业

    如果你想改善人际关系，促进更好的沟通，那就可以完成以下作业: 1、每天、每周对他（她）说一句新的肯定的话。 2、每周给他（她）买一件不超过十元的礼物。 3、用与以前模式不同的...

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    龙行天下WH
    你有独立出活的能力吗？

    最近有幸拜读了Scalers的一篇文章《独立出活儿的能力是职场进步的关键因素》，读过之后就去觉察自己:我能独立出活吗？我在我的职场里有进步吗？那我们先看看作者是怎样解...

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    龙行天下WH
    对于成长的思考

    这么多年以来，我一直自称自己是“走在成长路上的人”。但最近学习的一本书上对于成长的描述，开始让我重新审视自己的所谓成长！ 成长是向成熟阶段发展，生长，这是《现...

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    龙行天下WH
    触动关联学习

    昨天视频会议见老师的娃娃那么精致，也想拥有。而且她观察到在养育练习之前，脸是粉白的，到结束三十分钟的练习后，小脸儿红扑扑的，我也想有这样的体验，也想给自己挑个精致的娃娃...

    宿鸭湖吴哲
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    龙行天下WH
    揉腹学习笔记:

    脾胃是后天之本，气血生化之源！ 脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的功能对于维持身体健康起着非常关键的作用。 第一：推腹揉腹，日常增强脾胃运化能力，调和脏腑，畅通筋脉。（每天...

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    龙行天下WH
    禅坐学习笔记:

    禅坐之前可以先做一下身体拉伸。 如果身体拉伸拉不开，有抽筋，可以按摩阳陵泉穴。阳陵泉穴位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉，先左后右，各揉2-3分钟。 拉伸的方法: ...

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    龙行天下WH
    站桩学习笔记:

    养元桩: 元和礼:左掌右拳，挡在胸前。 元和:元气满满，天地人和。 左手为阳，右手为阴。 中医讲气血循环:左升右降。 养养生，练练功: 站桩:饭后半小时进行。 三盘: 1、...

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    龙行天下WH
    沟通箴言

    两人之间的沟通和冲突只有这两个人才能真正解决。第三者的出现，只能把问题延后，其中的原因没有处理好，问题便会继续出现。所以可以直接谈的，不要经由第三者，带着坦白、诚恳、关怀的心...

    宿鸭湖吴哲
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    龙行天下WH
    身心一致

    原来我们追求的“身心一致”是这样运作的: 我今天读，李中莹老师的《重塑心灵》意识与潜意识的分工与合作这部分，学习到: 我们可以有意识的运用意念去驱动我们的脑，然后用我们的脑去...

    宿鸭湖吴哲
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    龙行天下WH
    《认知觉醒》读后感

    我为什么选择读《认知觉醒》这本书？心港湾生命服务中心群里，前段时间王双老师分享本书的一些认知规律，读着心有触动，就想买回来读一读。 我读后有什么样的感觉？读了导引和后记，就有...

    宿鸭湖吴哲
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    龙行天下WH
    养育练习

    第120天的自我养育 依旧是早起五点半，坐在书桌旁，这是我每天对生活充满爱、激情与浪漫的开始。在这个仪式里，我享受被爱，有时还分享传播这份爱。 昨天的此刻，我把我爱的享受分享...

    宿鸭湖吴哲
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    龙行天下WH
    写给年末岁尾的自己

    如果2023年是一本书，你将书写什么内容？ 如果2023年是一首诗，你将用什么句子来描述呢？ 如果2023年是一句话，你将写下什么话呢？ 如果2023年是一个词，你会送给自己...

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    龙行天下WH
    自我养育练习（读书摘抄）

    环境: 安静，光线适宜的环境中。 状态:端坐，保持清醒，不感到疲倦，两个自我（内在小孩/内在父母）带着有意识的专注参与 要求: 1、尽量安排在每一天的同一时间和地点进行。 ...

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    龙行天下WH
    学习随记

    鸡公山学习回来，一直有想写点儿东西的想法，因为种种原因，迟迟没有动笔。到今天已经过去有半个多月，这个想法还没有被忘记，可见这个想法在我内心是占据有重要位置的。 ...

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    龙行天下WH
    行动的收获

    我是一个思考的胖子，行动的瘦子。这一点儿我早有觉察。“想法 — 感受 — 情绪 — 行动”四个方面的过程，我也在学习中清晰地记录过自己反应的顺序和时长。 知道总...

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