（写在前面的话语：相关肌肉解剖彩图参考《肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要肌肉群》，此篇章个人把它定义为肩康复的更深层理论储备） 人体的大关节运动，也是人们生活中经常会...
发简信
IP属地：广东
-
人体关节运动方向须知（1）——肩关节 -
头颈康复必要解剖——头疼、失眠、落枕的重要肌肉群物理性偏头痛和难入睡、失眠关键肌肉群： 枕下肌群（又名椎增肌）：位于颅骨底部下面，是连接着枕骨、寰椎和枢椎后方的4对小肌肉，分别为左右：头上斜肌和头下斜肌、头后大直肌和头后小...
-
产后修复盆底肌康复必要解剖——盆膈肌肉群盆底肌：不是临床解剖意义上一块的独立肌肉，而是位于小骨盆底封闭的一组功能肌肉群。这组肌肉群犹如一张“吊网”在人体盆底，兜住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器， 盆底肌三个最重...
-
身体躯干康复必要解剖——胸、腹核心肌群与背肌身体躯干肌肉主要包括：胸肌（肋间肌），膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。 髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干连接作用非常重要的“承上启下”...
-
练习瑜伽可以长高吗？练习瑜伽真的能长高吗？我出去学习遇上一位瑜伽老师，当前五十多岁，练习瑜伽二十多年，她说“瑜伽让她长高了2公分“。我自己的瑜伽私教学员，有很多会员练习瑜伽3-6个月跟我反馈，在...
-
肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要肌肉群1、肩袖肌群：肩胛下肌，冈肌（上下肌），大、小圆肌——使肱骨稳定于肩胛盂上 2、肩胸关节：不是解剖意义上的关节，临床上一般由肩锁关节、胸锁关节、胸胛关节组成，他并是不是实际意...
-
下肢康复必要解剖——臀腿肌肉群一、臀小肌、臀中肌 、臀大肌 二、内收肌 三、股四头肌——股内、外侧肌 ，股中间肌、股直肌 四、股二头肌 五、半腱瓣、半膜肌 六、阔筋膜张肌与髂胫束 七、髂腰肌 一、臀小中大...
-
足踝康复必要解剖--小腿肌肉群腓肠肌、跖肌、比目鱼肌，胫骨后肌，胫骨前肌，拇长伸肌，拇长屈肌，趾长伸肌，趾长屈肌，腘肌 腓肠肌 起点：内侧头：股骨内上髁；外侧头：股骨外上髁 止点：跟骨结节 作用：屈膝关节...
-
-
一起来学习瑜伽的呼吸
在所有的运动里，呼吸都是很重要的。 瑜伽体式时更强调呼吸的重要性，瑜伽体式保持时间的长短，一般以呼吸计算（比如停留3-5个呼吸时间），在体式的转换过程更强调呼吸的配合。7分练...
-
什么人需要（适合）上私教课？ 团课和私教优&劣对比
经常遇到会员的误解，同样在知乎也常看到这样的困惑，以为“一对一教学”就是私教，这是源于专业知识不对等——专业差值不平衡造成的。那么哪些人需要上私教？哪些人适合上团课？团课和私...
-
-
-
-
人体骨骼→bodytree人体骨骼→Body tree，这棵骨头树撑起人体的一片天。 人体有206块骨头组成，这206个骨头有序组合排列，人体的任何一个动作都必须由这206个骨头中的兄弟协同完成。 成...
-
-
年纪大了，身体僵硬......还能练习瑜伽吗？
1、首先想说的是，练瑜伽不是为了柔软，瑜伽是柔韧的。柔软缺乏力量，可以想象一下没有力量的肌肉是怎样一种状态。而柔韧是兼具柔软和韧性，使得肌肉变得具有很强弹性和韧性。肌肉需要的...
-
你有崴脚经历吗？你有踝关节疼痛吗？原因和康复原理这里有生活中很多人都有崴脚的经历，而且大部分人崴脚都是在脚踝的外侧。 甚者，有些人有过一次崴脚经历之后形成习惯性的崴脚 第二种情况就是脚踝以后，脚踝的外侧边缘总是会有不舒服，被一种...