独处适合读书｜《力量从哪里来》 ·第一个阶段，事情发生在我身上。我是一个受害者、接受者。 ·第二个阶段，事情为我而发生。所有发生皆有缘由，是为了让我看到不曾见过的东西，前往不...
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读书笔记1/100《力量从哪里来》 -
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练习瑜伽拜日式的好处拜日是瑜伽的热身与根基，每天练习终身受益 拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara ，是瑜伽练习的根基。 拜日式（又叫太阳致敬式），从字面上来看，拜日就是向太阳致敬，...
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20230420觉察和感恩日记D21
今天在朋友圈写了这样一段话： 芍药将离，谷雨别春 四季的风景都在生活里，提醒我们 知时，知节，知进，知退 “岁月静好”和“上进”从来不是对立面，而是心有猛虎，细嗅蔷薇。 愿你...
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30230419觉察和感恩日记D20
轻断食D3天，恢复了一些饮食，吃饭的时候很满足呀，一碗足矣。 舌苔前所未有的干净，皮肤在一直发痘、发黄，我感觉是一直在外排，做好基础护肤早睡早起呀 把“这件事为什么发生在我身...
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20230418觉察和感恩日记D19
轻断食D2天，断开午餐、晚餐，早餐是简单的蒸山药玉米、拌青菜 身体轻盈了许多，早晚都练习了呼吸法和瑜伽，所以饥饿感不是很强，但会比较馋。发现自己很久没有这么沉浸式练习了。心神...
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20230417觉察和感恩日记D18
素食了一段时间了，已经没那么馋了。想要激活一下自己的意志力，开启3日轻断食 轻断食D1，一日2餐，饭量减半。其实也没有那么饿。 身体上做减法，手上也没闲着，给卧室做了深度清理...
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20230416觉察和感恩日记D17
知道得越来越多时， 会发现不知道的也正在越来越多。 这“知道”和“不知道”一起滋长。 这世界从两边向我打开。 当我以为世界是籽核时， 其实世界是苹果； 我以为世界是苹果时， ...
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20230415觉察和感恩日记D16
逆境为助缘，烦恼即菩提。 把“这件事为什么要发生在我身上”的想法替换成“这件事是想教会我什么”然后发现身边的一切都改变了。 ——————————————— 感恩先生陪我去医院...
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20230414觉察和感恩日记D15
今天一直在做清理 直面一件对我来说很难的往事，处理、感恩、和解 心中尚有情绪堵着，上午跑了步、给房间做了清洁，尤其是冰箱角落、卫生间。自己也从头洗漱一遍。做完，好像情绪就很远...
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20230413觉察和感恩日记D14
每次到茶室学习都有收获，感恩成长路上的良师益友。 今天学习了一句话：让愿力走在能力前面。做事情的发心很重要，在做事之前，去问问自己为什么要做这件事，做的过程时刻提醒自己。 还...
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20230412觉察和感恩日记D13
最近很愉快的一些小事 ·保持早起瑜伽 ·把饮品换成脾土粉 ·晚餐尽量提前吃，七分饱 ·疲累就散步，有余力就跑跑步 ·洁净的饮食 很多次煮饭的时候都觉得好麻烦啊、好想吃点别的啊...
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20230411觉察和感恩日记D12
芍药花开了，很美 心中很多事情，也开始有松动的迹象。有1件陈旧的未被妥善处理的情绪/事情，在心里也做了决断，直面面对 生活中未被修正的习性，不急功好利，一个一个列下来百日筑基...
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20230410觉知和感恩日记D11
今天吃饭吃到很开心，好久没有清晰吃出来菜的滋味，都好像被调料味包裹了。自己煮了蔬食，一饭一菜吃的愉悦，开心 把拖延的事也在开始做了，看了牙医，寄了东西回家，看手机的时间减少了...