1. 坚持每天阅读，会改变你的修养，气质，扩宽你的视野，相信只要读书就有收获， 2. 坚持每天运动，增强自己的体质，对全身的肌肉有很大的好处，也提高关节的韧性和灵活性，同时也...
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影响你一生的十个习惯 -
养一条自来狗是什么体验“如果每只狗，都有注定的一位主人，那么它的运气真的很好的，不是你选中了它，而是它在万千人群中，选中了你。” 我从来没养过狗，这是第一次养狗。 跟旺旺的相遇，似乎就像这句话说的...
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毁掉一个人最好的 5 种办法我们说一个人废了，一个隐含的前提是，他本来可以的。 那些最终废掉的人，多数都是有比较高的理想的人。 这些人往往是怎么被废掉的呢？ 1 有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」...
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推荐几本关于时间管理的书
1. 尽管去做 作者 : (美) 戴维·艾伦 出版社 : 中信出版社 评语 : 这本书是广大GTDer圣经级的书籍！其中介绍了极其经典的时间管理系统，涵盖了生活的各个方面，相...
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这个打卡的是什么？app吗
4点起床的我，想和你说说早起的那些事
文/琥珀梧桐 这是一篇我在早起成长营的分享稿。 各位早起成长营的小伙伴们，大家晚上好！我是琥珀梧桐，非常荣幸收到格格的邀请，来给大家做一次关于早起的分享。很开心有这样的一个机...
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加油！
从140斤肥妞变成100斤辣妹的心路历程
文章有点长。慎入。 【发胖前】 在体重达到140斤以前，我并不算胖，净高164，体重120左右。夏天110，冬天120。和很多女孩儿一样，不算胖，也不怎么苗条。而且长期坐办公...
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没有时间的 人，如何高效运动？对于许多“朝九晚九”上班族来讲 ，每天抽空运动是件挺奢侈的事儿，就连周末的时间都可能会被额外的工作或者繁忙的家务事填得满满当当。 不少人因此感叹，靠运动瘦下来或者强身健体得有...
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对，坚持做正确的事。
人生不长，在乎那么多干嘛
平时的生活中，很多人可能都会遇到这样的事情。遥远地方的某个人突然之间成功了，或者一夜爆红了，我们并不会为此产生格外的印象，顶多感慨一下罢了。然而，如果我们身边的人出现这样的情...
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醍醐灌顶
今天才知道这么多年为什么进步总是这么慢
自从上班这七年以来，尤其是近四五年开始有意识的读书以来，每隔一段时间总会有这样的疑惑：为什么我的进步总是很慢，尽管我已经很努力了，却总感觉是在原地打转。今天，我似乎明白了问题...
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也许是现在生活的不如意，让你想起了之前的美好，出去学习只是给了你一个表达情绪的机会或者平台吧。
岁月无情，希望今后的日子里你我都能安好
自从五年前我骑着摩托，带走最后一批行李，我就再也没有回到那个熟悉的地方。尽管一直和之前的同事保持着联系，在其他地方遇到他们时，也答应经常回去看看，但是，却从未兑现过。 那是我...
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再不减肥，你的小哥哥都跟别人跑了😭😭😭每当你下定决心要减肥的时候，总有人跟你说会反弹的，总有人跟你说会有副作用的，甚至有人会跟你说瘦了不好看，可一旦你瘦了，逆袭了，那些人又会屁颠屁颠地来问：你怎么瘦的？所以啊，别...
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当你最孤独无助的时候，我为你推荐五本书最近工作，来来回回都在地铁上看书，沉进去之后，突然有点享受这原来看似有点漫长的路程了。这让我想起了大学时一个人读书的时光，手里有书，于是不再孤独。 那时候课程不是很多，所以为...
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开课啦：这样在一个月瘦14斤最近很多健身房的朋友和身边的朋友都在咨询关于减肥的事情。我梳理了一下自己的健身减肥历程，内容如下： 本人身高161，两年前体重120+，身材很不匀称，如下图，是我高考毕业那天...
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女孩子值得拥有的10个好习惯文|娴线 懂得了那么多道理，却依然过不好一生，因为改变我们生活的，不是道理而是习惯。 01 毕业那年，室友小谷是全寝室衣服鞋子包包最多的女生，整整塞了两袋子，买这些淘宝地摊货...
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瘦腿篇Ⅰ夏天来了，衣服都准备好了，但腿没准备好，怎么办？夏天到了，女生经常挂在嘴边的话就变成了：大腿赘肉好多、好难减、我要瘦腿瘦腿…… 完美的腿部线条不仅可以敞开怀地穿短裤、扬长裙，还可以拉长整个身体线条，有时不经意间便已撩人心扉...
