维生素是我们身体不可或缺的营养元素，而维生素里有一个庞大的家族，在人体所需的13种维生素里占了8种，这就是B族维生素。 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，一方面是调整饮食，...
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减脂速度慢？你是不是缺乏维生素B了？ -
一个粽子=两三碗米饭？有什么防胖小妙招吗？马上又是一年一度的端午节，在这里提前祝大家端午节快乐，粽情端午，吃好玩好不长胖！ 端午时节，相信大家最先想到的食物相信都是软软糯糯的粽子了吧。但是端午前，有些人的饮食就已经是...
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四四方方嫩又白，营养减脂好食材！豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材，大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。豆腐主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下...
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立夏后迎来减脂黄金期，脂肪应该这么减……立夏起源 立夏在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季中夏季开始的日子。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏...
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吃素之后而长胖了，是什么原因呢？
1.每个人摄入食物的量是大致不变的，种类包括主食、鱼肉蛋奶、果蔬、坚果等。如果肉不吃，就需要用其他食物来填补，比如增加鸡蛋，奶类、坚果、豆制品等来代替肉，以保持营养均衡，这样...
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每天爬楼梯也能瘦？别再说没时间锻炼了！随着科学的进步以及社会的发展，人们生活的方方面面都在变得越来越方便，但是在快节奏的生活方式下，人们的压力也越来越大。 紧迫的学习压力、繁忙的工作加班、或者是个人自身的原因，大...
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“朋克养生”的年轻人是如何一边暴饮暴食一边减脂养生的？说到青年，现在不得不提的一个词就是“朋克养生”，熬最晚的夜，敷最多的面膜，既要暴饮暴食吃得好吃得爽，又害怕体重增长不断健身吃药减肥。 各种减肥产品、燕窝、精华、营养补剂，以及...
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减脂期间芝麻糊能当主食吗？
虽然芝麻糊是糊状物，看着像主食，但是芝麻可不是主食，它是荚果类的食物，虽然含有少量的碳水和蛋白质，但是含脂量比较高，可实际上它并不是适合减脂期的超重肥胖人群使用，也不适合代替...
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用心去看懂《简书》，才知其魅力无限我的简友小南瓜多多，看到我的文章以后说，买不买铜牌收益大不一样。 我逢人就劝，买个铜牌吧，就11元，收益多多了。我的简友小南瓜多多说，是啊，大不一样。 天底下没有免费的午餐嘛...
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常喝这几款茶不仅养生还能助瘦！赶紧pick起来吧！饮茶之道 说到喝茶，这绝对算得上是一个好习惯。喝茶在我国有着悠久的历史和文化沉淀，被称之为“国饮”。经过千百年的发展，茶已经传遍世界各地，是世界三大饮料之首。 相较于传统的茶...
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晚饭最晚可以到几点？
晚饭吃太晚也是引发身体肥胖的原因之一，晚餐最好是在睡前的3-4小时吃最好，这时候胃里的食物已经残留不多，不会影响夜间的睡觉质量。 晚餐适合吃7分饱，也就是说，胃里还没觉得满，...
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【劳动节防胖攻略】从这几件小事做起！劳动最光荣 五一劳动节来临，劳动最光荣，祝所有的劳动者们节日快乐！ 关于五一假期，这几天一直有看到各种热搜和吐槽。不少人都说今年是“凑”出来的五一长假，央视网对此都评论称：五...
