一、沙参粥 先取沙参15~30克，煎取药汁，去渣，入粳米煮粥，粥熟时加入冰糖同煮片刻即可。此粥具有养胃润肺、祛痰止咳的功效，适用于肺热肺燥、干咳少痰，或肺气不足、肺胃阴虚的久...
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秋季养生粥~文哲小课堂
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糖尿病食疗方~文哲小课堂
一、 姜盐茶 【民间验方】鲜生姜2片，食盐4.5克，绿茶6克。 上3味煎汤500毫升，分次饮服。清热润燥，适用于口渴多饮，烦躁尿多。 *二、清蒸茶鲫鱼 【民间验方】鲫鱼500...
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补阴食疗~文哲小课堂
一、人参粥 人参3克，粳米100克。将人参切片或研粉，与淘洗净的粳米同放入砂锅或铝锅内，切不可使用铁锅，加适量清水以武火煮沸后，以文火上熬煮至熟烂。另用一砂锅以适量冰糖煎煮汁...
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2021-04-27
实际上，女性的健康问题大家还是比较注意的，只是由于个人的生活习惯和主观意识的限制，导致了妇科问题的多发、复发和迁延难治，其中最主要的就是个人主观认知的误区，比如结节问题、炎症...
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痛经问题~2021.04.17 文哲小课堂
痛经定义 痛经，也就是中医所说的经行腹痛，是女性常见的问题。 痛经来袭，轻则脸色苍白，浑身冷汗，四肢冰凉；重则上吐下泻，卧床不起；更有甚者能直接疼晕过去。有女性对我这么形容痛...
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春季食谱~2021.04.14 文哲小课堂
一、枸杞甲鱼养肝羹 枸杞子30克，甲鱼500克，精盐适量，大葱半根，生姜一小块，醋适量。甲鱼宰杀去内脏切块，用开水焯一下；将枸杞子洗净切碎；生姜洗净，切片；大葱洗净，切成葱花...
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春季养生-2021.04.12~文哲
一、春季养生饮食的五大原则 ###1、食物多样，来点“粗”春季要各种食物都吃一点，没有一种天然的食物能提供人体需要的所有营养。每天饮食的种类要多点，这样各种食物所提供的营养成...
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脑梗的一些饮食建议~文哲老师
饮食结构与脑梗塞的发生关系极为密切。合理、科学的饮食，不仅可以预防脑梗塞的发生，还可以减少脑梗塞的复发率 脑梗塞病人的饮食应注意以下几个方面。 控制和减少饱和脂肪酸和胆固醇的...
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五步还阳功法~文哲小课堂2021-04-05
要讲这套手法，首先得从源头上说起，要交代清楚它是做什么用的。它的主要原理和理论基础就是阳气的运行。天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳，自然界中，最宝贵的东西就是天...
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文哲课堂~2021.03.26
槐花猪瘦肉猪排骨汤 材料 槐花90克，猪瘦肉200克，猪排骨200克，蜜枣3个，生姜3片。 制作 槐花洗净，用煲汤袋装好。猪瘦肉洗净。猪排骨洗净，切段。所有材料一起放进瓦煲内...
