瑜伽体式练习中，很多人出现弓背现象，有的人是无意识的，而更多人是想努力做到却做不到 前屈类体式是最容易出现弯腰弓背的一类体式。比如站立前屈，坐立前屈，坐角，束角...
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IP属地：广西壮族自治区
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前屈体式时，为什么背直不了？ -
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补肾？这5个穴位，必须灸透！肾为先天之本，想要补好肾，必须用艾条灸透脚上五大穴位。 1、涌泉穴：经气涌出如泉 肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始，内行到达脚底的涌泉穴，所以涌泉穴是肾经在体表的第...
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打开肩髋，越过限制你的那道槛
不少伽人练习瑜伽时，只顾着拉伸腿上韧带，以至于一些动作总不能很好地完成，殊不知，全身的筋膜是相连的，有一处紧张，就可能影响动作完成度。 在练习瑜伽过程中，肩和...
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