大家都知道运动有益身心健康，今天看到一项最新的研究给出了有趣的观点：“看比赛的人也有益于心理健康！” 这是筑波大学进行的调查，研究小组使用了“日本老年学的评价研究”项目的数据...
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没想到，只看比赛也有好处！
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没有时间健身怎么办？
“想撸铁但没有时间！”——也许你和我一样遇到过类似的问题。虽然知道有些健身爱好者一周可以去5，6次健身房，但多数人应该是做不到的。 对此挪威科技大学等研究团队根据过去的文献总...
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正念冥想有可能改善ADHD
注意缺陷与多动障碍（ADHD），俗称多动症以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。这个问题相当棘手，但今年意大利的都灵大学发表了最新的荟萃...
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“超加工食品”缩短你寿命
“超加工食品”是指在已经加工过的食品基础上再加工的食品，以高糖、高脂、高热量为特征。以下是典型例子：・含大量糖分的糖果（蛋糕、饼干等）・含大量糖分的饮料（能量饮料、果汁等）・...
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笑话冷场怎么办？
偶然看到一篇研究“如何防止笑话冷场？”感觉挺有趣的在这里记录一下。 这是耶鲁大学的发表的最新论文[1]，研究小组召集了大约 5,400 名参与者，让他们阅读了人们在笑话中冷场...
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从细胞级别能年轻9岁的运动量是？
我们都知道运动有益健康，然而偶然看到一篇论文，作者说发现了能从细胞级别年轻九岁的运动！感觉挺有趣在此记录一下。 这是2017年美国杨百翰大学发表的研究，科学家们使用了5,82...
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零秒思考笔记第三天
今天是我践行零秒思考笔记的第三天，今天写了5张笔记，字数有点多，时间也超时了，但我明显感觉到，作者在《零秒思考》的第一章，告诉我们怎样把，浮现在脑中的意象、感觉变成语言。 我...
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提高谈判成功率的心理学技巧——引起注意法
“引起注意法”（pique technique）是加州大学1994年发布了一篇论文之后备受关注的谈判技巧[1]。他们让乞丐向路人乞讨，此时把其他方式分成以下三种，看成功率：第...
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2021-08-20【穿○○可以提高谈判成功率！】2014年耶鲁大学招募了128名男性（年龄为18-34岁），把他们分成以下三组： 穿合身的西装革履 穿运动装+塑料拖鞋 穿夹克衫+牛仔裤
公厕最干净的地方居然是便器！那什么地方是最脏的呢？偶然之中看到了一篇有趣的研究，在此记录一下。这是意大利披萨大学2014年发表的论文，研究团队为了探究公共便所的细菌感染风险，调查了办公楼及医院中厕所角角落落的污染情况。主要发...
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相信“新冠阴谋论”的人是怎样的人呢？相信它又会怎样呢？
“新冠病毒是某某国家制造的生化武器”——相信很多人听过这样的新冠阴谋论。我们先不探究到底是真还是假，今天想分享一下有关相信这样的阴谋论是怎样的人呢？的一篇论文。 2021年多...
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吃多少蛋白质能增加多少肌肉呢？的荟萃分析
“运动后补充蛋白质能增加肌肉”这一事实已经不用多说了吧，但是“吃多少蛋白质可以增加多少肌肉量？”这一问题相信很多人都答不上来。其实过去科学家们也做过许多调查，由于这些都很碎片...
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“做四休三”工作制能够提升幸福感和工作效率
众所周知，不管中国还是其他国家，“劳动时间过长”成了一个全社会关注的问题。 对此冰岛政府在今年发布了一项报告，他们经过大规模试验得出，只要一周休息日从2天增加为3天，就能够提...
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咖啡因不能完全拯救睡眠不足的大脑2021年密歇根州立大学的研究团队得出，咖啡因只能改善不用脑力的简单工作的效率，也意味着它可以帮助我们有清醒的感觉，但可能对提升日常工作效率就可能没有多大帮助了。 研究报告中...
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究竟砂糖/果糖对身体有害吗？
网上有许多关于糖分对健康的说法，有些说摄入过多会对身体造成伤害，有些说没有问题，那么究竟哪一个说法是对的呢？如果有害的话这个阈值应该是多少呢？对此我进行了文献的整理[1]，目...
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百万富翁是怎么分配时间的？2019年哈佛商学院Ashley Whillans教授等研究人员针对荷兰的863名百万富翁以及1,232名普通人士，比较了对生活的满足度以及平时时间的分配情况[1]。其中时间...
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纵横字谜、数独这种益智游戏也对中老年人有好处
英国埃克塞特大学的研究团队使用了英国PROTECT研究（有关大脑衰老的大规模问卷调查）结果，对19,078名50-93周岁的男女分析了玩单词游戏/数字谜题的习惯和认知能力上的...
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“走路”的功效
我们都知道生命在于运动，运动能让你保持健康。但是许多人一谈运动可能马上想到的是必须得流汗让自己疲惫才可以，所以不用说坚持下去了，连开始都变得很难。但是许多研究已经表明，为了保...