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冬季的天气比较寒冷，而很多怕冷的美女为了避寒，就喜欢经常吃些高热量的食物，比如火锅、麻辣烫等，可是这些东西虽然好吃美味，吃多。 可是这些东西虽然好吃美味，吃多了可是非常容易变...

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1、只吃七分饱,喜爱的美食面前,想必任何人都难以抗拒诱惑,但切忌放纵自己吃到撑破肚皮,这样一来不仅伤身,二来还会吃进过多热量,得不偿失。建议大约感受到七分饱最适当。 2、永远...

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21：仰卧起坐并非消除腹部赘肉的妙方 只要勤奋地做仰卧起坐，就能消除腹部赘肉吗？其实不然。仰卧起坐能强化腹部肌肉，但是不能消除腹部脂肪。仰卧起坐属于无氧运动，因此几乎不能分解...

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1：每周的体重不要超过1公斤 最安全的减肥率是每周不超过1公斤，这意味着每月减少4公斤。如果您每周减少超过1公斤的体重，则会导致水分流失。减肥越快，水分流失就越快。过多的水分...

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.睡前平板支撑一下好吗？一般来说，睡前用一块木板对身体减肥已成为许多人经常谈论的话题，也已成为社会讨论的热点话题。在许多在线论坛上，人们可以看到大量减肥文章。许多减肥专家向人...

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1.无法入睡导致更多进食大多数人不知道，如果睡眠不足，您可能会吃得更多。这主要是因为：饥饿素与瘦素，这两种激素控制饥饿感和饱腹感。当瘦素增加时，我们的食欲就会降低，因为瘦素会...

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一直以来，“如果您想成功减肥，就不可能不饿”。 “午饭后不进食，减肥的人不吃晚餐；糖和零食禁忌对减肥最重要”，这些似乎都是人人都知道的道理，难道您饿了，燃烧卡路里的速度越快吗...

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1. 绿豆芽拌竹笋。 这两种食物的蔬菜热量都非常低。同时，豆芽具有很高的药用价值，尤其是发芽后的绿豆芽中，所含的维生素C是绿豆原始含量的7倍。豆芽的卡路里含量很低，但其纤维和...

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怎样才能减肥？我们只需要选对正确的减肥方法，保持足够的时间，就能促进身体燃脂，减掉身上赘肉。 减肥不要急于求成，而需要保持足够的耐心，遵循科学减肥方法，拒绝各种节食、口服减肥...

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NO.10节食减肥 十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，而且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。 NO.9保鲜膜减肥 保鲜...

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艾瘦创始人毛小燕告诉你，正确的减肥方法为什么不能控制水量 现在很多减肥机构，减肥过程中，主导控制水量，而艾瘦创始人毛小燕则认为，正确的减肥方法不应该控水，减肥控水并不可取。 ...

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大多数人都知道蜂蜜具有排毒和通便作用，是帮助减肥的好产品。 艾瘦瘦身建议；三天蜂蜜减水减肥法。如果按此饮食，则可以在三天之内进行深度排毒，一天之内就可以减掉一斤，并且可以轻松...

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鸡蛋是非常重要的食物，健身是人们不能没有的。鸡蛋是高质量的蛋白质来源。无论是减肥还是健身人士，它都是能量的好食物。但是鸡蛋通常被认为容易食用胆固醇和高血脂，所以吃鸡蛋真的对健...

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据统计，超过90％的白领患有轻度或严重的肩颈不适。主要原因是久坐。长期的，单一的固定姿势是根本原因。首先，女性的肩膀和颈部肌肉较弱。 女人的肌肉相对较弱，每个人的头部的重量都...

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1，酸奶中有很多有益细菌，这些细菌可以在帮助人体的胃肠功能中起到非常好的作用。因此，最好在进食后喝酸奶，因为这样做对健康有好处。如果想减肥，最好在早餐和午餐之间或午餐和晚餐之...