入睡前的30分钟,对你的睡眠质量非常重要。尝试下面的一些方法,机智地利用好这段时间。 不懂沐浴的人,不配拥有好睡眠 在一项研究中,加利福尼亚大学的大卫•邦内尔(David B...
入睡前的30分钟,对你的睡眠质量非常重要。尝试下面的一些方法,机智地利用好这段时间。 不懂沐浴的人,不配拥有好睡眠 在一项研究中,加利福尼亚大学的大卫•邦内尔(David B...
工作忙,应酬多,通宵玩乐,不知不觉间我们的睡眠就欠下了债。 很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几小时没啥大事儿,然而,睡眠债是会累积的,如果置之不理,身体会不堪重负! 睡眠债最好...
一、睡眠的卧向 所谓卧向,是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。 (一)按四时阴阳定东西 认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养...
睡眠科普君今天要给大家科普的是: 健康有效的催眠方法以克服不良的睡眠障碍 ◆津液催眠 采取仰卧的姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下。 ◆注目...
天人相应—养生之本 •《道德经》:“人法地,地法天,天法道,道法自然” 。提倡人要顺应自然。所以在睡不着的时候可不能随意就通过安眠药品来解决。 今天我们来谈谈中华传统养生方法...