很有意思，我基本上每隔一段时间就会阅读一本讲习惯的书，可能是我想有些改变，想借书来促发我的改变吧。 这本书我非常非常推荐，因为这本书是我认为从底层逻辑讲清楚了习惯的方方面面，...
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《掌控习惯》—— 成为你自己
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南瓜
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从...
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桂圆皮
桂圆皮的功效： 1、降脂护心：桂圆皮有降血脂功效，可以增加冠状动脉血流量，有效预防心脑血管疾病。2、抗癌：桂圆皮有助于抑制癌细胞，防止细胞发生恶变。3、养血安胎：桂圆皮中富含...
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陈皮的功效及挑选
增酸减辛，是秋季养生的基本原则。适当吃些酸味的食材，有助于收敛肺气，酸而不涩的陈皮就很适合这个季节。《神农本草经》把陈皮列为上品之药。其实它既是性子温和的药材，又是非常好用的...
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1月8日复盘总结
一、本周完成 1.早起4天 2.学习4天 3.阅读6天 4.运动4次 5.日记4篇 6.录视频1个 二、本周总结 1.早起：由于前段时间的生病休养，早睡早起的习惯被打破，因此...
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血海穴的其他作用利用血海穴配合三阴交、足三里、合谷、曲池穴，每天坚持点揉。可以用来去除黄褐斑。 黄褐斑主要是因为气血不足或者是气滞血瘀，气血不能上荣于颜面，面部不能得到营养的滋润，也不能有效...
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好气血养出好皮肤
也不知道是不是年龄到了，20出头的时候脸上啥都不擦，皮肤光亮的像个鸡蛋，现在30岁了，瓶瓶罐罐一大堆，然而，再擦也恢复不到那时候皮肤的样子 晚上，女儿对我说了句，“妈妈，我发...
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从现在开始，不刻意存钱
我穷怕了！ 我爸妈奶奶都不存钱，今朝有酒今朝醉。 为什么不存钱呢？ 一个原因是赚的不多。 另一个原因是要享受。 其实主要还是挣得不多，再存，感觉就没生活了。 我从小在这种环境...
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老百姓都能看懂的中医养生
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阴虚
阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，即阴液不足。 如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题，比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软...
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肺是人体的第 一道防线，非常时期，最有效的养肺方法你得知道！肺是我们人体的第 一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。 这也是提醒我们要好好养肺了! 全民养肺，刻不容缓 养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。 女人不...
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霜降话养生霜降是秋季的最后一个节气，是二十四节气的第十八个节气。霜降也意味着冬天的开始。霜降过后天气渐冷、开始降霜，即将进入最冷的日子，注意防冻防感冒，养生就是现在为入冬做好准备! 节...
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脾胃失养，皮肤也不好，养好脾脏，脸才漂亮！
现代女性一皮肤不好，就喜欢把各种护肤品往脸上堆，殊不知，乱护肤的方法可能会让这些吸收不了的物质都堆积在皮肤上，能不能被吸收先不说，还有可能堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害。 从中...
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醋泡黑豆
一直以来，黑豆都被视为药食两用的养生佳品 。根据《本草纲目》的记载，它能治水、消肿、下气、制风热而活血解毒 。它蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍 、牛奶的12倍，而且它还能...
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面色是内脏的反应
中医认为面色与内脏有一定的关系,从人的面色可以看出相应脏器的疾病。 白主肺,此类人易感冒,怕冷。常有心悸、头晕,自汗。面白色淡,多为贫血。 黄主脾，此类人群常脾胃不好,消化不...
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三豆饮：从入伏喝到处暑，去暑湿，赶百病！三豆汤是从宋代医学著作《朱氏集验方》中流传下来的，全是食物组成，很简单，既是糖水，也是味道超好的药茶。 每周来上两三碗，能解暑、清热、祛湿，尤其是三伏天喝~ 所谓三豆，其实是...
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桂圆肉听说桂圆温补，补气养血，去超市买了500克，费了一番功夫剥出来，只剩了350克。 也不知道如何补，熬了些在汤里，吃起来甜甜的，我很喜欢，女儿却筷子也不伸去，本来是想给她补一补...
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保养从一碗滋补汤开始
从淘宝上买了一个养生壶，这个养生壶有很多功效，比如说水果茶、花草茶、银耳汤、五谷粥、滋补汤等10几种，简单好操作。 又从药店里买了一些中药和补品：黄芪、党参、当归、麦冬、红参...
