正圆玉润

最近在读一本推荐值85%的书《真希望父母读过这本书》，外国人写的，重复的话很多，想到哪说到哪，什么金字塔模型、MECE分类法、演绎、归纳，似乎都不属于这些逻辑模型的某一种，读...

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最近给初一年级的孩子们做了一个悦纳自我的讲座，有一些感触。 一是悦纳自我，讲起来容易，做起来真不容易。悦纳自我的三个方面：接纳自己的优点和缺点，接纳自己会犯错以及犯过的错误，...

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今天很兴奋，以至于现在三更半夜还睡不着，脑子里还在回放下午讲座中的情景。 为什么这么兴奋呢？ 是因为今天第一次面对这么多人讲课，300人左右吧，都是初中的孩子，还有部分老师。...

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我真是得提升我的朋友圈质量了，成长以后的我，再回去跟她们见面聊天，被毒得喘不过来气儿。 从咨询中和我自己交往过的人当中，我发现大多数人都是负面思维，关注别人的缺点、问题，总想...

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今天跟原同事一起吃了午饭，感到很后悔。 为什么呢？因为这样的饭局并不能让我感到滋养，无非就是八卦单位里的人事变动，谁谁谁得重病了，我今天说了自己的事情，还被大姐一顿批，使劲给...

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曾经标榜自己是逻辑思维能力很强的人，直到看了这本《榨书》，才知道自己嘴笨，不会表达，看了书也讲不出12345，就是因为对逻辑力只是有模糊粗浅的认知，更不会在表达中刻意应用那些...

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PDCA循环是能使任何一项活动有效推进的合乎逻辑的工作程序。 1.什么是PDCA循环呢？ 所谓PDCA，即计划（Plan）、实施（Do）、检查（Check）、处理/调整（Ac...

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我觉察到我刷牙、洗澡的时候容易着急，刷着牙，脑子里却想着下一步要做的事，～躺着刷手机或看书、睡觉了，心里像烧着一团火，于是手上就会加快动作，草草了事。似乎刷手机、看书、睡觉比...

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前天一大早，看到学校安排的咨询名单，是两个一年级的小豆子，这是我第一次接这么小的个案，完全没经验，且对这个年纪孩子的心理发展知识不太牢固，心里有点打鼓，不知道能否顺利帮助到他...

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读《小学生心理漫画1～社交力》，被两个字触动了，在生活中实践，也产生了积极的效果。 这两个字是什么呢？就是“练习”。 一直以来，如果我对老公发脾气了，事后平静了，知道是自己错...

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今天有两个一年级的小baby来咨询，其中一个哭得稀里哗啦的，弄得我心里怪不好受的。 这个小豆子一进来，我问他想跟我聊什么呢，他嘴巴一咧就无声地哭了起来，眼泪像断了线的珠子一样...

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今天读到了这句话，是我的校友樊登学长说的，非常有感触。 想想这些年我的自我成长，书籍无疑是那个救命的抓手，在书籍中找到一个个答案，读书后使用一个个方法，践行一个个行动，就这样...

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五一期间读了《认知觉醒》，感觉整个人的思维提升了很大的一个层次。马上接着读《认知驱动》，进一步解开了我心中的疑惑，获取了很多新知，打通了心里很多关卡。 真要让我把有印象的知识...

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五一假期，天天下雨，也不想外出看人从众，我选择呆在家里，看看书，刷刷手机，时间过得也很快，虽然有些无聊，但对自己的接纳程度提高了很多，能够允许自己就这样发呆摆烂。 今天出门去...

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我是热爱学习的。 作为一个心理咨询师，除了前几年大量的培训打的基础，这两年书籍充当了我的个人咨询师和督导师的角色，比起活人的心理咨询师和督导师，选书是非常灵活的，看到一半不喜...

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我的邻居大姐，人特别善良，一起出去玩或者游泳，她总是会带上一些零食给大家吃，跟着她肯定是饿不着的。 有时候中午一个人在家，她就喊我过去吃饭，真是不要太幸福。 昨天跟她一起去看...

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今天跟邻居一起去看了由贾冰、小沈阳等人主演的《末路狂花钱》，有一些些的触动。 电影讲述了贾冰饰演的贾有为和三个结拜兄弟的故事。贾有为极其抠门，不放过任何一个占小便宜的机会，想...