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认知觉醒：开启自我改变的原动力（节选） R 焦虑的根源 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本...

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主题：“倦怠期”-感到厌烦 (What)在第三阶段的“倦怠期”中通常会出现以下几种症状： 感觉厌烦提不起劲； 感受不到培养习惯的意义； 因一成不...

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7主题： “不稳定期”-容易被影响 why 进入第二阶段的“不稳定期”后，由于门槛提高，常会出现以下症状： 在已安排好的时间内，插入其他事情而荒...