1，四阶两天的课程至今仍记忆尤新。拖延症又犯了，2021年的年终总结复盘写了两天，这篇总结才迟迟动笔。四阶第一天的复盘，让我想起一句话："失败不是成功之母，高质量的复盘才是。...
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觉察日记 12月22
事件：公益沙龙活动（复盘2） 感想： 1，这段时间看大家的觉察日记和复盘总结，或多或少或深或浅，忽然更理解为何叫照镜子了。每个主型每种模式每一个思维习惯都在影响着自己的行为和...
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觉察日记 11月14日 晴
事件：Cp3班公益沙龙活动回顾反思 脑：这是一份迟到的觉察报告，这两天也是因为对自己的失望，思考自己还能做什么，沉浸在一件产品设计里面想给自己重新找个目标。暂时屏蔽掉了一切无...
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12月9日 觉察日记
事件：连着三天去公司上班，组织参与新员工内训。睡眠严重不足，精神亢奋，身体疲惫。 脑：原本没打算自己过去讲的，但把所有培训要用的资料发给店长几天后，让他修改一下PPT，整理播...
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12月5日 觉察日记 晴
事件：这两天被家人吐槽好像真的有“洁癖”，和洗衣机是否清洁杠上了。 脑：家里生存环境是否干净清洁真的很重要呀，这和有没有“洁癖”没关系，就是卫生习惯和认知问题。 心：不屑一顾...
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觉察日记12月4日 晴天事件:周四参加了好哥组织的财富流沙盘推演，做一下复盘。 脑：看了大家在群里的觉察日记，激发了我对财富流沙盘的好奇心，在抖音随便看了一下游戏规则就去了，参加前其实不想了解太多沙...
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觉察日记11月25号 晴事件2：回郑州这几天感觉又找到了一些和自保9（老公）的相处之道。 脑（念头想法）：有时候觉得9号做事太拖沓磨叽，想太多执行力又差，今天因为他公司的事情两个人辩论大半天，越说言...
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觉察日记 11月21日 大风事件：其实是一场持续了挺久的争论，父母该不该事无巨细的管孩子的事情，女孩子是不是必须要下得厨房。 脑：年轻人的生活方式和父母那辈还是有差异的，在凡事追求效率的时候，忍受不了把...
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觉察日记 11月13日 晴事件：今天在医院奔波一天做产检（糖耐和彩超）有点懊恼，说不出来哪里不开心。 脑：自认为已经非常关注身体状况了，每个月做一次营养检测调整饮食。今天还是测出来血糖高，是没严格饮食...
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觉察日记 11月12日 大风事件：烩面馆老板自杀事件 脑：这是一个不幸的男人，感到痛心惋惜，不值得。但同时脑子里出来的词汇是自私和懦弱，不顾及亲人的感受，只是自己解脱了。多数婚姻经营的不幸福的男人，也会...
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觉察日记 11月5号 半晴事件：郑州突发的疫情状况，打乱了原来的工作生活学习计划，这几天有点急躁，在老公的建议下开始每天练习钢笔书法。 脑：管不管用先开始行动吧，帮助自己缓和焦虑情绪。 心：发现这本字...
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2020-08-11
哈他瑜伽，入门基础内容10节，哈他对神经系统各种腺体和内脏都有益处，目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 流瑜伽10节，侧重身体伸展，柔韧性，力量与耐力，平衡和专注力。能...
