小袁袁，告诉你个秘密，你粑粑突然做出了一个惊人的决定，他……竟然要……要6点钟……起床啦……！🤣🤣🤫🤫🤫🤫 小
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为身材好？为力量大？深蹲姿势大不同！
深蹲，健身动作之王。 无论是大到增肌、减脂； 还是小到翘臀、美腿，都靠它。 有句话叫：无深蹲不健身，无深蹲不翘臀。 不过，深蹲也是个相当让新手恐惧的动作。 背上背那么大一个杠...
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无深蹲，还就TM翘臀，气死你！|第7日，共减重8斤。体重两天没变了……不过也是正常。前几天快速减下的脂肪和体重就像泡沫，需要用几天的时间来沉淀和适应。 昨天并没有训练。今天则是有氧减脂日，继续努力。 "无深蹲，不翘臀"，这句话...
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宫崎骏王国——《岁月的童话》敏雄（超详细零基础马克笔手绘教程）大家好，我是刀刀。又到了每天一画的时间。 今天我们要打磨的角色是《岁月的童话》里的敏雄。他是一个很特别的人，从原来公司辞职，为了梦想投身有机农业。 现在我们就来进行敏雄的第一...
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