昨天，刚刚总结了一下6月份以及上半年的“断舍离”的成果。 6月份：丢弃70件物品，购买17件物品。 2021年上半年，丢弃物品总数337件（保守） 共购买59件。 看着这个数...
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断舍离||我的生活越来越轻松 -
冥想方法——光的扫描
在一个安静的环境中，端坐好，可以是坐在椅子上，也可以是盘腿坐在垫子上，保持脊柱挺直，双手轻轻放在膝盖上，缓缓的吸气…闭上自己美丽的眼睛，缓缓的吐气…感受身体随着呼吸越来越放松...
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冥想方法——下载光与爱
坐下来挺直脊柱，三个绵长的深呼吸，吸气…感觉身体越来越放松，呼气…呼出体内的焦虑、压力、急躁不安等情绪，深深地吸气…缓缓地呼气，深深地吸气…缓缓地吐气，感觉身体完全放松下来~...
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呼吸对瑜伽至关重要，影响心灵与身体！我们习以为常、反覆进行的呼吸，在瑜伽其实是很重要的元素。试着多多感受呼吸，加深瑜伽练习的品质，朝进阶迈进吧！ 呼吸与身体的动作 呼吸是人类生存必要的生理机制，它能透过血液循环...
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