1.健康身体 三次针灸加上晓琳教的穴位按导，从开始按穴位只能一两分钟到慢慢的30分钟，腰痛已缓解很多，针灸医师说再需要1-2次就差不多了，目前打坐暂停，等恢复再继续。 2.刻...
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IP属地：江苏
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8.0预备周（0402-0408）
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7.0践行第11周检视（3.12-3.18）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：每天打坐或礼佛，有两天感冒好在恢复很快，周末上了最后一次产后修复私教课，请教练评估了身体恢复状况：腹直肌和盆骨恢复得很好，不足之处核心...
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7.0践行第10周检视（3.5-3.11）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行： 6天打坐1天礼佛，尝试礼佛108专注心无杂念，礼佛是个体力运动量跟运动半小时。 目标二）家庭关系和谐（完成家学第二学期课并践行） 践...
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7.0践行第周检8视（2.19-2.25）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行： 每天打坐，早起比较难，换成晚上晚饭休息后打坐，晚上睡觉也不错，周日让瑜珈老师教了一些有利于打坐后拉伸和打开髋骨的动作。 目标二）家庭...
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《高能要事》P133-P152
1.人生必须有必答题，还要尽可能找到自己的优势。通过投入时间，每天去做不同的事情，有的可做有的可以选择，从而获得身心健康情感关系的和谐去影响生命的长度和纬度，取得更多的成就。...
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7.0践行第7周检视（2.12-2.18）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：周二晚课听了贤信师讲早起打坐，能让一天的精神满满， 第二天开始尝试少睡早起打坐，虽然起来那下很痛苦，但是一坐下来立马就精神了，打坐完娃...
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7.0践行第7周检视（2.4-2.11）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：每天打坐或者平甩，持续精进。 目标二）家庭关系和谐（完成家学第二学期课并践行） 践行： 家学辅导课及复习第二遍视频课，期间与爸爸电话时...
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7.0践行第6周检视（1.29-2.4）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：早起一天未完成，连累两们死党受罚，非常抱歉，周六早上参加永华师线上带领打坐及讲法，突破120分钟，整个过程虽然各种痛，但我发现最难的不...
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7.0践行第5周检视（1.22-1.28）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：尽可能不熬夜不懒床，每天打坐60+，过年期间小朋友6点多就醒了每天跟着小朋友的作息起床，， 目标二）家庭关系和谐（完成家学第二学期课并...
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7.0践行第4周检视（1.15-1.21）
目标一）健康身体（100%打卡） 践行：这周腿一直保持酸痛状态，每次打坐前鸽子式拉伸一下，现在痛的时间越来越长，甚至有时一盘上就开始痛，我一直处于无意识状态，最近只从听了师父...
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《高能要事》P23-49 时间管理九段之二段
你如何过一天就会如何过一生---如何提升16倍效能 1.“今日待办”是个谎言 视野局限在一天，关注点仅放在24小时内就容易被视野、事务多、没有分类、缺乏弹性、先做简单的不做重...
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7.0践行第2周检视（1.8-1.14）
7.0的践行目标，奉行少而精，目标相互可有关联性，结果为导向。 目标一）健康身体（100%打卡） 践行：7天打坐，4天平甩，本周每次打坐时间都在60以内，感觉很难熬痛和坚持，...
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《高能要事》P3-19
时间管理的初级技能：一次只做好一件事！ 所谓“天下难事，发作于易；天下大事，必作于细”，做好当下的每一件小事，处理好各种细节，并持之以恒，如此才能做成人生大事，攻克人生难事 ...
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7.0践行第一周检视（1.1-1.7）
重新梳理了7.0的践行目标，奉行少而精，目标相互可有关联性，结果为导向。 目标一）健康身体（100%打卡） 践行：3天平甩肩颈酸痛有改善；5天打坐60-90分钟疼痛集中到膝盖...
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《高能要事》P133-152输出
低段位的时间管理者，是管理自己的时间安排，什么时间应该什么事情。 中段位的时间管理者，是提高自己的做事效率，也就是做事情的快慢。 高段位的时间管理者，是提升自己的人生效能，效...
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7.0践行-90天目标
目标一）健康（体态改善：妈妈臀，圆肩驼背，小腿O形） --每天腹式呼吸10分钟 --每周一次私教 目标二）成长（重点认真踏实践行） --认真学习及践行家学第二学期课程 --每...
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2022年年度检视
一、 健康 今年的健康主要围绕孕期及产后修复，整个孕期：日常适量运动+健康饮食让整个孕期增重20斤合理范围，后修复：线上产后修复训练营+线下私教每天坚持运动30分钟以上，每周...
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6.0践行总结
目标1.精力管理，拥有健康身体和体态 早起+要事，早起基本7点前，最近两周7点后，要事每天平甩，听课，每周1次产后修复和近一个月开始每天打坐30分钟以上。产后修复：内脏归位，...