今天，在话题“#胖的人一天三餐都吃什么#”中，一条微博被刷爆。 在这条微博中，博主“一只学屌”列举了胖子的10条习惯，收获了2w多赞和6100多条评论，认同者相当之多。 下面...
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2019-12-06 -
2019-12-04新浪娱乐报道，12月3日是高以翔头七，爸爸、妈妈、哥哥、好友毛加恩、蒋珅玮、陈建州范玮琪夫妇等人到灵堂吊唁，张钧甯等送上花篮卡片致哀。 网友们也纷纷发表评论，追忆死者、心疼老...
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五分钟带你看完央视调查“向肥胖宣战”，或可助你多活8年近日，中央电视台《新闻调查》，播出了名为《向“肥胖”宣战》的纪录片，以40分钟的篇幅，向人们近距离展示了肥胖这个全球性问题在中国的现状。 现状非常残酷。 ● 中国，已成为全球...
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2019-11-29
1.健身达人因拼命奔跑离世 昨天凌晨，台湾演员高以翔在录制浙江台的综艺节目“追我吧”时不幸离世，引起众人热议。 他拥有195的身高，和长期健身形成的优美身材。 爱运动。还是一...
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你以为减掉30斤就完事了？不看这篇文章的人都胖回去了
我瘦了30斤，我以为可以回归正常的生活了。 过去几年，160斤的体重给我带来了重度脂肪肝、高血压、脑梗等一系列疾病。为了能健康地多活几年，我用了5个月，减掉30斤。 上最后一...
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2019-11-22
运动，一方面本身有助于骨密度提高，另外，运动增加消耗，饮食控制的压力就小一些，出现营养不良的可能性就降低一些。所以减肥，一定要注意，最好还是饮食运动相结合，并且找到适合自己的...
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力量训练对骨骼的好处
中老年人，特别需要力量训练，因为力量训练是一个强壮骨骼的好方法。 为什么力量训练有助于骨骼变硬？因为构成骨头的磷灰石晶体被施加压力时，会产生微电流，刺激骨骼矿化。 即便是骨折...
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增肌基础-骨骼、关节、肌肉
#营养# #饮食# 学习笔记：骨骼、关节、肌肉，是运动的基础，了解运动前不能不先了解。简单说，骨骼的作用主要是支撑身体。骨头给我们搭个架子，骨头和骨头之间，就是关节。肌肉跨...
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对女性而言，比健身更重要的是它……健身结束，你满身大汗，一看就是下苦功了。你全情投入，让身体每一块肌肉尽情燃烧，你感觉好极了！ 但是，事情才刚开始。很多女性没有意识到的是，真正的奇迹并不是发生在你健身的时候，...
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为什么男人也应该做瑜伽？数年前，当Jay Cutler站上健身界顶点时，他告诉我一个秘诀：将瑜伽融合到训练中！这样提升的灵活性会使训练更有效率，并避免受伤。然后…他斩获了奥林匹亚先生头衔。 现如今，...
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为什么你练到想死，肌肉却不涨
你因毫无进步而沮丧？有4点建议，帮你扭转局势，帮你肌肉蹭蹭地涨。 是否增肌，有很多相关因素。我们来看看，有哪些因素阻碍了你的进步。 1. 你并非过度训练，而是恢复不足 想一想...
