一致性表达，不会让我们和孩子的沟通更好，但至少阻止了更坏。 孩子上高一，暑假前一周，告诉妈妈不想再上学了，这位妈妈通过朋友介绍，找到我，希望我和孩子聊聊。 妈妈说:我要先把孩...
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一致性表达被孩子回复"你别管！"，还要继续尝试吗？ -
由你自己亲手创造的关系，才是最有价值的关系。
女生看过来 “随便找个老实人嫁了”，是一句对现今处境不满的气话，如果真的这样去择偶，以后的麻烦会很大。“老实人”都缺少热情，也缺乏称赞别人的能力。大多数的老实人，都是沉默内向...
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为何总感觉累？——看见你的内耗模式
工作明明不辛苦，回到家窝在沙发上就不想动。计划好的每日慢跑5公里，由最开始的每周5次，到每周2次，逐渐降低到每周1次，然后每月可能有2次，这个月的0次。。。 看着花盆里已经枯...
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喜欢自己，从精致的生活开始👍
如何做一个精致的女生
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水 2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高） 3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真） 4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）...
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如何做一个精致的女生
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水 2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高） 3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真） 4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）...
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升级生命软件——感恩让我们的生活更美好
2019.06.11 我的生命中充满了感恩。 在已经有了三个女儿的情况下，本可以送走我的年代，父母留下了我这个四女儿。感恩。 第一次做母亲，不懂得如何与孩子相处尤其是男孩。儿...
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第二周《升级生命软件》实修
看见你的"乐观"和"悲观" 今天的实修课，关于"生存"和"生活"的解读，是印象最深刻的。 生存，聚焦在危险，更多的是对未来的担忧和恐惧。这让我想起咨询中一个孩子的爸爸对我说:...
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我可以提问吗
沟通是人们满足需要的方式，一个人如果不能沟通，就无法使自己的需要得到满足。在一个家庭系统中，人们学会了如何进行或者切断沟通，有些家庭否认那些客观的事实，而去创造或者构建一个"...
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你辛苦吗？不，我很快乐。
跋涉近6公里，辛苦吗？ 不。那是按照自己的频率、根据自己的身体状况，跑步，即使大汗淋漓，那也是享受，是快乐的。 一晚上看完一本书，辛苦吗？ 不。那是自己选择，梦寐以求想要读的...
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2019.5.25第一周实修分享
本周思考题： 1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？ 🤦我发觉我以前做或不做某个事情是会被关系和情绪控制的。通过两年实修，现在这种情况也有，但频率已大大降低。 ...
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我真的不够好吗？
萨提亚治疗中，鼓励来访者以欣赏的眼光看待自己的每一个角落，并利用这些内在部分来帮助自己成长，成为一个更加完整的人。 很多人害怕找咨询师是怕被贴上“我有病”的标签。“找咨询师就...
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当你的心理咨询师回答"不知道"的时候
在萨提亚治疗信念中，有这样一条:问题本身并不是问题，应对问题的方式才是问题。 来访者A描述了自己生活状态，并表达了对于自己这种模式的困惑之后，看着我，“老师，你觉得为什么我会...
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两个孩子的妈妈<br>林文采萨提亚受益者和传播者<br>萨提亚模式家庭治疗师<br>林文采亲子导师<br>国家二级心理咨询师
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醒醒吧家长！你真的确信你没有拔苗助长吗？01 拔苗助长，农夫悔之晚矣！ 最近重读成语故事《拔苗助长》，联想到自己的亲子导师工作，感悟颇多，以此文分享之。 拔苗助长，是关于农夫、禾苗和农夫对禾苗的期待的故事。 农夫爱...
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幸福在路上长沙亲子课上我听到林老师讲：我快乐与不快乐都愿意与一个人讲，代表这两个人是很亲的，感情好。 这个人，就是我的妈妈。听到时，眼泪瞬间涌出。我一直以往我是爱爸爸比较多的，那天我真...
