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动感单车 是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动! 骑...
当你踏入健身房锻炼的时候,相信大家都有自己的小目标,增肌、减脂、身体塑形、运动康复、提高身体素质等等。在这里我想说无论你是想达到什么目标,都是需要进行一个科学的运...
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人体肌肉共有639块,按结构和功能的不同可分为平滑肌(存在消化系统,呼吸道、血管等)、心肌(指心脏)和骨骼肌(是可以感觉到的肌肉类型,增加肌肉力量时,锻炼的就是骨骼肌)三种。...
人体所必需的营养素有;蛋白质、糖(碳水化合物)、纤维素、脂肪、水、无机盐(矿物质)维生素; 1。蛋白质生理功能:构成和修复组织(人体肌肉、血液、皮肤等都由蛋白质组成)调...
脂肪的功能; 1,主要作为热量储存;(是生物体内储存能量的物质并供给能量,1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水并产生9kcal 能量) 2,保温和保护器官;(皮下脂肪可防止体...
所谓运动增肌就是通过身体运动形式来刺激身体各个生理系统,同时配合合理的营养,使身体机能提高,进而提高人体的运动动力源—肌肉的质量和百分比,达到增肌调整体形的目的。...
生理期是指女性有规律的、周期性的脱落子宫内膜,引起子宫出血。周期一般为23~45天。 对女性身体好处;避免过量铁的伤害,可促进造血功能! 生理期注意事项 1,不适宜吃过...
心念一转,万念皆转;心路一通,万路皆通。 1 忽的说起友情,有人感叹,有人欣慰,有人无奈,也有人咬牙切齿。 那些共同走过的时光,亲密的岁月,踏过的艰难险阻。 就像一辆单车,他...
运动中所需能量主要来自有氧代谢的运动,都被称之有氧代谢运动!简称;有氧运动 有氧代谢是指;在人体内,氧气供应充足,糖原、脂肪酸等物质被充分氧化分解成二氧化碳和水!...