1、看一次日出2、听一场演唱会3、骑小电动去海边看日落4、下雨天窝在被子里开着空调追剧5、拍一组个人写真6.关掉手机一天(断网一天)7、尝试不一样的风格穿搭8、做一件手工艺品...
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《看看都解压》1814天2024-11-25
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《人生五章》1807天2024-11-17《人生五章》——波歇·尼尔森 一章 我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。 我迷失了……我很无助。 这不是我的错， 费了好大的劲儿才爬出来。 第二章 我走上同一条街，...
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《“情绪不稳定”的重新建构》1806天2024-11-17
焦点解决用正向眼光看当事人的经验，特别是困扰和问题，重新建构是让学习者保持正向眼光的一种特别有效的技术。初学者学习重新建构的时候，有时候会有这样的疑问，问题是客观存在...
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《自我疗愈要点》1805天2024-11-16自我疗愈，接纳自己是前提。我们每个人都是独一无二的存在，有优点也有不足。不要总是对自己过于苛刻。接受自己的不完美，如同接受一朵花的瑕疵，花朵不会因为一点瑕疵而减损美丽...
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《怎么是无条件的爱孩子》1804天2024-11-151.是孩子屡屡出错你没有勃然大怒而是和孩子一起讨论出错的原因；2.是孩子打扰了别人你没有把孩子打一顿给别人看而是鼓励他去道歉带他习得正确的行为方式；3.是即便孩子没有...
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《生而为人你要勇敢》1803天2024-11-14我们生而为人一路走来，或多或少，都带着自己的伤。每一个人都是带伤生存的。我们说：“为什么是我？为什么我就得如何如何，为什么我就不能如何如何，这世界对我太不公平！”。甚...
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《如何找到初心》1802天2024-11-13
一、回忆过去 回顾童年梦想。童年时期的我们往往更加单纯，没有受到太多外界因素的干扰，那时的梦想通常反映了我们内心最真实的渴望。例如，小时候梦想成为画家，可能是...
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《如何回到当下》1801天2024-11-12
①静坐，让心安在。 禅宗特别强调静坐的要领，不思一切善，不思一切恶，身心如如不动，收摄六根，将心定于一处。古德云：“外不著相，内心不穿，境来不拒，境去不留，一切随缘，能得自在...
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《阿德勒 梦的含义》1800天2024-11-11阿德勒认为，梦具有以下四种作用： 1.解决问题（工作、交友、爱情等人生课题）；2.认清自己身上正在发生的事情，使当前状态明朗化；3.未来计划（将来想做什么）的...
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《你终究会成为这样的自己》1799天2024-11-101.你开始辩证思考 。你意识到他人看似难以理解的行为背后，实则隐藏着内心的恐惧与焦虑。你不再认为只有自己是对的，和你观点不一样的人就是傻瓜。你眼中的世界不再只有黑白。...
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《我们是被语言塑造的》1798天2024-11-09
我们是被语言塑造的，不是吗？ 心理学让我们看到这个被塑造的过程，也让我们看到另一种可能性，就是我们可以改写自己，并且教给我们改写的方法。我们曾经被别人的价值塑...
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《精神独立的五个标志》1797天2024-11-07
精神独立是一个重要的心理特征，它涉及多个方面，包括自我认知、决策能力、情感管理、人际交往和价值观认同。以下是精神独立的五个主要标志。 1.清晰的自我认知: ...
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《如果应对习得性无助 》1796天2024-11-05
习得性无助的四个阶段：1.多次受挫；2.深感自己无法改变结果，形成“我根本无法改变”的认知；3.因过往的经历而对未来悲观；4.错误的思维和认知影响对现状的判断，导致多...
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《自我功能的11种基本能力》1795天2024-11-05
自我功能是一个人管理内心活动和外部世界关系的能力。自我功能具有11种基本能力： 1．现实检验力与对现实的感知——现实检验力是指分辨出什么是真实的知觉、什么...
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《清理大脑恢复智力》1793天2024-11-04陶渊明诗云：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”。果不其然，少壮之时蹉跎了岁月，人到中老年，就，“一直未曾放弃努力学习”，但是总觉得脑子不够用，“记不...
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《我们只能忠实地表达自己》1792天2024-11-02我们只能忠实地表达自己，这样才能找到喜欢我们的人。很多人把真实的表达自己理解为不够顾及他人的感受，事实也许并不是这样。最近通过“第一人称复数”红了的徐小虎老师提供了这...
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《我们是否可以通过努力改变命运》1791天2024-11-01我们是否真的拥有自由意志？人生是早已写好的剧本，还是即兴演出？我们是否可以通过努力改变命运？ 每个人的世界都是一口井，我们都是坐在井底仰望天空，看见的都是井口...
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《关注正向 此心光明》1790天2024-10-31中原焦点网络初级48期第三次课，老师留的作业是写20个难得：难道我自己一直以来没有放弃学习成长；难得先生多少年来持续包容支持；难道孩子能够坚持自己的事情尽力独立承担；...
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《人为什么突然就感觉不好了》1789天2024-10-30中午和同事们出去吃了个涮锅，肉菜、点心都好吃，大家聊的也很开心，但是，总感觉一种落寞沉淀在心里，特别是席终人散，大家拉扯着往回走的路上，一团空虚席卷而来，怎么就觉得好...