每一口呼吸都是一个选择，我可以选择积极、乐观、创造。 当觉察到肩膀又沉又紧的时候，就是说发觉身体感受的时候，我可以去观察，去和这个身体部位对话，然后，关怀身体，放松身体，回归...
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第4.2章 正念冥想法
4.2正念冥想 正念冥想也叫静观冥想，英文是Mindfulness Meditation，是美国的卡巴金大师把东方的禅学及佛学哲理应用到了心理咨询上形成的冥想法。 最早提到正...
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第4.0章：冥想的两大类型——正念冥想与专注冥想
I）冥想的两大类型 提到冥想（meditation），多数人会首先想到打坐参禅，觉得这是宗教气息浓厚的一种活动，而心理学上所说的“冥想”是一种更宽泛的概念，是指平静心绪的行为...
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35岁人到中年，你要认清这几点文～火炎 1.35岁没什么了不起！ 35岁是人生的一个分水岭，你却还不知道自己该干嘛？真应该好好反省。 并不是说真的不知道自己要做什么，而是没有找到自己真正喜欢做的。 有工作...
