一个女人的一生，最应该学会的不是挣钱，也不是打扮自己，而是无论遇到多大的风雨，都有让自己快乐起来的能力。 总以为自己还年轻，却忽略了岁月的脚步，当身边的一道道风景...
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我们的时光20210322：老妈半马拉练，孩子体育中考4月马拉松高峰期，虽没有参加赛事，但长距离还是得慢慢练起来。 听说六月将举办香格里拉第一届马拉松，到时去凑个热闹玩一玩，所以现在开始得做准备。 今年状态不好，过于忙碌劳累，没...
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我们的时光20201224：平安夜昨天太累了，日记没写完。 今天接着写。 昨天中午窝着一肚子火回家吃饭。 到家已经快十二点半了。 我临时改变主意，先拿西洋参，不打四宝粉。四宝粉还要压片，时间来不及。 黄爸看我...
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马拉松：后半程掉速严重怎么办？跑完福州，一位朋友很崩溃地，给我说，前半程一条龙，后半程一条虫。前半程，并没有肆意加速，410的配速平稳前进，跑起来非常得劲；到了后半程，具体是25公里以后，体能开始下降，配...
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别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的超强新招！
腹肌是衡量男生身材的第一标准 平时大家一说到练六块腹肌 首先想到的就是仰卧起坐 不过由于很多人做的方式不对 反而容易造成身体拉伤和不适 所以现在教练已经不推荐仰卧起坐了 平时...
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